Kiritoツ
2021-07-12T07:01:16+00:00
男性正常体脂率是15到20吧，在这个体脂率下几乎很难练出腹肌。追求腹肌是不是等于追求过低的体脂，危害自身健康？？
补充一下，有人说我酸，倒也不至于。其实是想来寻求一点建议。我是从肥胖程度减到现在差不多标准体重，腹肌的话吸吸肚子能看出来上面四块，下面的完全体现不出来。想再减减又怕体脂率太低不太好，所以过来问问。
看了一圈下来感觉体脂率正常的定义还是有点问题。who推荐的体脂范围是多少？有哪位大手子能找个文件出来吗？不然10和15差的也太多了。
腹肌只是锦上添花， 它只反映体脂率。人人都有腹肌，只要够瘦就能显出来， 但未必人人能有一身健康好看的肌肉 。
我个人认为是[s:ac:怒]我喜欢粗壮粗壮的。看起来特别有力量感
怎么说呢
腹肌倒不是难练，但是腹肌要练到能被一眼就看出来真的需要非常非常非常刻意，和手臂的肌肉、背肌以及一些核心肌群都不一样，是真的懂的不说说的不懂的那种
[低体脂有什么不好的地方？-哔哩哔哩][url]https://b23.tv/E3zHCN[/url]
这个正常体脂率是怎么确定的啊
你说那些运动员，大都有腹肌，难道他们身体不健康啊
健身房里常年规律锻炼的，分几种情况
1.练力量的，腹肌有，但是为了保持力量，体脂率不低，所以腹肌显现不出来
2.练形体的，在保持严格饮食控制的前提下，一般会有一定的体脂率，腹肌可以显现出来，根据练的程度不同显现的不同
3.参加比赛的(形体比赛)，在赛前会刷脂，腹肌显现的最好，但是那种状态无法长期保持
Reply to [pid=532875199,27632046,1]Reply[/pid] Post by [uid=63354562]黯光者[/uid] (2021-07-16 15:05)我有点好奇，您是多好的身材？7.3刚注册的小号？
Reply to [pid=532875199,27632046,1]Reply[/pid] Post by [uid=63354562]黯光者[/uid] (2021-07-16 15:05)你是百度现查了下体脂率么？
。。。。。。。。只是平均是15~20，基本上18~20之间已经有明显的肚腩了，这怎么能叫健康。
合理的还是10~15左右，而且要的是体脂率，而不是干瘦干瘦的。