如何才能在家里无器械高强度有氧？

KadenFace

2021-06-26T14:24:24+00:00

波比跳感觉有点吃不消...

本人bmi 23.7

人在外地常驻...租的房子里啥都没有..

且不伤膝盖...

arandomfatboi

健身环？

lyn.

波比跳吃不消多半是核心和肩膀不行
那就高抬腿+踢屁股
还是吃不消就跳绳呗最无门槛的

lRecz

跳绳？

•Yuhzu

应该是跳绳吧

Crionker Grungus

hit，B很多不伤膝盖动作。

Fry

变异高抬腿。
抬腿起来脚尖轻轻点下墙壁。

𝐂𝐫𝐨 𓂀

[quote][pid=528895084,27430666,1]Reply[/pid] Post by [uid=37365372]cray_cesc[/uid] (2021-07-01 22:35):

应该是跳绳吧[/quote]跳绳是无氧啊
简易椭圆机比较合适，还不算吵

ESDAWG1014

划船机

halfbakedmuffin

跳绳都变无氧运动了，太秀了，百度一下很难么……

reapersthigh

波比跳是有氧么