Romel12
2021-03-17T11:59:57+00:00
自12月到新年下来 我基本上没怎么出去运动过
健身房也因为疫情的关系开放不了 所以我天天都是自己在家做的
本来想着会胖个五六公斤的 没想到出来一称反而还掉了三公斤。 今天在吃饭的时候突然想到会不会跟最近的饮食有点关系
那段时间里面基本上我都吃三顿
早餐营养麦片+牛奶 或者 全麦面包两片+速冻精致猪柳
午餐 公仔面+5~6颗西兰花+5~6颗丸子
晚餐 提前预先腌制四只鸡翼或者相对数量鸡柳+蔬菜+两碗米饭
晚餐的做法都是直接把蔬菜放底和肉放上面直接丢到空气炸锅里热个15分钟+再加五分钟反肉面 然后在这五分钟把蔬菜丢进去。或者是把鸡柳跟蔬菜一起丢进电饭锅里煮
论坛有大手子营养师研究一下吗
补充两句
主要是有人减肥老吃什么白勺鸡胸肉加西兰花
我觉得空气炸锅能开发点新思路？起码能让食物更有味道？
健身房也因为疫情的关系开放不了 所以我天天都是自己在家做的
本来想着会胖个五六公斤的 没想到出来一称反而还掉了三公斤。 今天在吃饭的时候突然想到会不会跟最近的饮食有点关系
那段时间里面基本上我都吃三顿
早餐营养麦片+牛奶 或者 全麦面包两片+速冻精致猪柳
午餐 公仔面+5~6颗西兰花+5~6颗丸子
晚餐 提前预先腌制四只鸡翼或者相对数量鸡柳+蔬菜+两碗米饭
晚餐的做法都是直接把蔬菜放底和肉放上面直接丢到空气炸锅里热个15分钟+再加五分钟反肉面 然后在这五分钟把蔬菜丢进去。或者是把鸡柳跟蔬菜一起丢进电饭锅里煮
论坛有大手子营养师研究一下吗
补充两句
主要是有人减肥老吃什么白勺鸡胸肉加西兰花
我觉得空气炸锅能开发点新思路？起码能让食物更有味道？