Cyco A
2022-06-01T10:52:34+00:00
如题，先说下个人基本情况
1.从小学开始到大学就是体育苦手，从400-1000m基本都是勉强及格，工作之后更是缺乏运动；
2.身高173体重60-65kg，体脂啥的也在正常范围，每年体检，无三高等身体疾病；
3.之前也曾尝试过在跑步机上跑步，一般坚持不了2km[s:a2:大哭][s:a2:大哭]。另外从小跑步不知道是不是因为呼吸，步伐不对，总是跑了一段时间就感觉接不上气，具体情况还有天花板那块感觉难受，一直想咽口水，同时心跳加速，大学还碰到过跑完1km直接吐了
想问下水区跑步大佬们，像我这种情况，怎么制定计划，循序渐进比较好[s:ac:茶][s:ac:茶]
如果只是想练心肺的话是不是只要迈开腿不太需要管住嘴？
另外求靠谱的跑鞋推荐，预算可以到四位数[s:ac:闪光][s:ac:闪光]
编辑一下，楼主好像有扁平足，不知道会不会影响跑步
感谢各位大佬
1.从小学开始到大学就是体育苦手，从400-1000m基本都是勉强及格，工作之后更是缺乏运动；
2.身高173体重60-65kg，体脂啥的也在正常范围，每年体检，无三高等身体疾病；
3.之前也曾尝试过在跑步机上跑步，一般坚持不了2km[s:a2:大哭][s:a2:大哭]。另外从小跑步不知道是不是因为呼吸，步伐不对，总是跑了一段时间就感觉接不上气，具体情况还有天花板那块感觉难受，一直想咽口水，同时心跳加速，大学还碰到过跑完1km直接吐了
想问下水区跑步大佬们，像我这种情况，怎么制定计划，循序渐进比较好[s:ac:茶][s:ac:茶]
如果只是想练心肺的话是不是只要迈开腿不太需要管住嘴？
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编辑一下，楼主好像有扁平足，不知道会不会影响跑步
感谢各位大佬