Kuraだった何か
2020-12-29T23:25:31+00:00
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室内锻炼吧，跑步机都不用
几十元的跳绳配合俯卧撑仰卧起坐一样减肥
户外装备齐全，慢慢跑，或者找个室内篮球场 绕圈跑，跑步机感觉和户外跑完全两种感受，跑步机8km还没户外5km累
不用非得跑步，室内做做波比跳，学会调整饮食，比强迫自己进行苦行僧的运动效果更好。
Reply to [pid=483243410,25001320,1]Reply[/pid] Post by [uid=6741807]zyiik8q[/uid] (2021-01-07 07:40)
从头到脚只露眼睛
何必呢，这配速和距离，跑不跑差距不大，不如老老实实的节食。
别听楼上的，做好保暖，你熬过这个冬天，到四月份你会发觉你跑的飞快。不过保暖真的很重要，如果没有冬跑经验，你还是听楼上的吧。
太鸡吧冷了，卧槽！別作了好嘛？胖哥哥！少吃点就完事了 信我的！一顿一碗饭，一天顶多就三顿！多喝水。
Reply to [pid=483244366,25001320,1]Reply[/pid] Post by [uid=5485202]wer1800[/uid] (2021-01-07 07:50)
目前只能这样了 雪天再去跳绳
[quote][pid=483243581,25001320,1]Reply[/pid] Post by [uid=60184836]所有的快乐都始于暴力[/uid] (2021-01-07 07:42):
从头到脚只露眼睛[/quote]甚至可以带防风眼罩，一定要慢慢跑，冬天关节很容易受伤，等全身发热了，再加大幅度
东北的冬天不适合室外有氧运动，呼吸道关节都受不了
除非是在健身房，但是出门之前一定要把水分弄干
Reply to [pid=483244829,25001320,1]Reply[/pid] Post by [uid=38607411]哦唷随便[/uid] (2021-01-07 07:54)
这是应用记录的
20年也是断断续续的跑
累积1000公里了
体重反反复复的反弹
只要一懒
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别跑了，我节食一个半月瘦了9斤从176到167，除了日常行走真是躺着减肥，早一根玉米一个鸡蛋，中午一根玉米一个苹果一个鸡蛋，晚上蔬菜加几片肉。
Reply to [pid=483245515,25001320,1]Reply[/pid] Post by [uid=7837005]cuoziwudi[/uid] (2021-01-07 08:00)
我没有觉得装逼啊
只想减肥！什么营养控制咱又不会 就正常吃饭
大量呼吸冷空气不太好吧，也容易着凉。
有氧运动在室内也能做的。