abbytapple
2021-05-15T00:45:55+00:00
楼主58，基因随妈，虽然不能说是易胖体质，但是一不控制肉就上脸，很明显。所以大学毕业以后就开始有体重控制，这些年来去不到3公斤。从去年夏天开始，一周工作日时间晚上只吃全麦面包。然后在跟各种42的接触过程中，对话中，能感觉出她们认为这么做听哈人的……是不是因为她们清一色瘦子，平时就喜欢吃吃玩玩，根本没有体型控制这一概念[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]。
自律的人我只会说一句牛逼，因为我自己坚持不了自律[s:ac:哭笑]自律是好事啊高品质
做好自己，你看现在的有钱人，大多数体重都控制得很好 有些暴发富除外
[quote][pid=517415292,26827320,1]Reply[/pid] Post by [uid=61226401]红印山痕剑色微[/uid] (2021-05-20 08:51):
自律的人我只会说一句牛逼，因为我自己坚持不了自律[s:ac:哭笑]自律是好事啊高品质[/quote]我靠我也不想自律，真的太容易吃胖了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcdfd9c69.png[/img]
[s:ac:哭笑]易胖体质+1 还好同事里也有易胖的 所以大家都还很理解
不过我晚上一般都不吃[s:ac:喷]
[quote][pid=517415845,26827320,1]Reply[/pid] Post by [uid=62907310]lrdpolo[/uid] (2021-05-20 08:53):
[s:ac:哭笑]易胖体质+1 还好同事里也有易胖的 所以大家都还很理解
不过我晚上一般都不吃[s:ac:喷][/quote][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]不吃胃受不了，吃点热量少顶饱的撑一下
[quote][pid=517418054,26827320,1]Reply[/pid] Post by [uid=42093774]黄撸斯喵[/uid] (2021-05-20 09:01):
晚餐是主食只吃全麦，还是全部只吃全麦？这差别可大了[/quote]早中正常，晚上吃面包[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
晚餐是主食只吃全麦，还是全部只吃全麦？这差别可大了
[quote][pid=517417643,26827320,1]Reply[/pid] Post by [uid=42725972]hellomele[/uid] (2021-05-20 08:59):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]不吃胃受不了，吃点热量少顶饱的撑一下[/quote]面包热量少吗[s:ac:哭笑]吃个番茄啥的更好一些吧
健康最重要。
我目前是，少吃主食多吃菜[s:ac:吻]
[s:ac:哭笑]不能指望光吃东西，加点运动才行，我减脂期才这么吃，晚上鸡胸肉全麦面包和一点水果，还有自律的人都挺牛逼
Reply to [pid=517415554,26827320,1]Reply[/pid] Post by [uid=42725972]hellomele[/uid] (2021-05-20 08:52)我现在也是易胖体质，纯粹年纪大了的锅[s:ac:怒]但我就做不到自律啊，小肚腩贼拉明显，坚持不了运动，真的羡慕自律的人，无论是不是主动自律[s:ac:哭笑]
[quote][pid=517420935,26827320,1]Reply[/pid] Post by [uid=62752465]皮卡丘永远闪耀[/uid] (2021-05-20 09:11):
[s:ac:哭笑]不能指望光吃东西，加点运动才行，我减脂期才这么吃，晚上鸡胸肉全麦面包和一点水果，还有自律的人都挺牛逼[/quote][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]当然有运动啦，不然光靠控制吃我真不行