焦虑型依赖人格怎么避免对方不回消息的难受

楼主昨天发了个贴，问该不该追求一个把我当弟弟的女生。
前情提要在这：
这两天就是，觉得自己的情绪有点被对方牵着走了，如果在跟她聊天的时候就会很开心，如果是发了消息许久没回心里就会很添堵，甚至睡午觉的时候突然醒过来看手机有没有新消息，然后心脏狂跳不止那种。

有在试着给自己找事情做，出去远足打游戏找基友吃饭聊天都有试过，但是心里面还是空荡荡的有点难受。感觉这种状态已经有点病态了，所以大伙有没有体验过类似经历的能给孩子支点招啊。或者没看过昨天那个帖子的看完针对那个给点建议也行[s:ac:晕]谢谢大家了

之前没啥感情经验，感觉遇到的两三个有一点点好感的人，楼主都会有类似的不回消息变焦急的反应。不知道有没有人跟我一样，唉

楼主的女生朋友，虽然只大了我一岁多，但是为人处世非常成熟。导致我平常和她相处是一种很clingy(粘人？小鸟依人？我也不知道怎么说比较准确)，就是单纯的很喜欢这种能有人互相依靠而且有人关怀的感觉[s:ac:哭1]所以让我一时半会直接放弃是真的不太可能，这辈子没遇到过对我这么包容这么好的人了，这种感觉甚至有一点上瘾。

前一个楼里有朋友让我等等，维持现状顺其自然，不知道有没有朋友能说一说我该等到什么情况为止可以冲了啊，有什么小线索之类的告诉我该表白了之类的[s:a2:哭]现在这个状态实在是太难受了。