介绍一下凣住的朝阳看守所情况。

位置六号线黄渠b口，出来就能看到的楼，就是隔离监区，男监在三层，女监四层。不知道凣住的监室窗户是向东还是向西。
东向监室比西向小一点。 不过面积也就25平左右。朝看装的人超编。每个屋子至少25人以上，最多34个人的也有。一般在30人左右。
335和337监室是朝看最变态的监室，基本就是变态头板儿，也有可能随着换监室变屋子，不是那间了。 实际看头板儿的文化水平和素养。
穿着是光屁屁穿一条短裤加光背背穿一件上衣，加拖鞋。
卫生间是钢化玻璃隔断，每天大家都会坦诚相见的。
窗户因疫情，24小时全开，不过有空调，蚊子没办法。
有空调没有热水，周日会有两个小时热水的。
用品都是别人用过的，不知道多少波人用过的，塑料饭碗叉子，牙刷，褥子和被子。
应该找好托儿了，不然每天立板睡，前胸贴后背一起睡。
提供一下菜谱。都是清真食品。
早上玉米面粥加馒头加咸菜，周四粥变成豆浆。
每周有两次土豆牛肉。
午餐晚餐有土豆鸡肉，白菜鸡蛋，白菜鱼丸，白菜素丸子，白菜粉条，白菜可替换为西葫芦和圆白菜。
下到大监区可以办卡，买一些洗漱个人用品。和康师傅红烧牛肉方便面，咸鸭蛋酱牛肉等。

如果下到监区，会先去过度监区一周，然后下到正式的监区。
作息时间是6点起床，整理内务，刷牙洗脸上厕所，吃早点。
吃完整理内务，坐板到10点吃午饭，
再次整理内务，自由活动，
12点铺床午睡，2点起床，整理被褥。坐板
3点吃晚饭，整理内务，自由活动
7点坐板看新闻联播，看北京卫视电视剧，
9点半左右铺床，10点睡觉。
睡觉时，每两个小时一班，站着值班，不能蹲坐，看着所有人睡觉，打呼噜的巴拉巴拉，趴着睡的巴拉巴拉，不要有人窒息，出现异常。

要背下来监所规则。有的监室还要读朱子家训，般若波罗蜜心经。
监所规则
1一切行动听从政府工作人员指挥，服从政府工作人员管理，有事可口头或书面向政府工作人员提出。
2严格遵守学习制度，努力改造思想，端正态度，彻底坦白交代罪行，深挖犯罪根源，积极检举揭发违法犯罪行为，争取从宽处理，改邪归正，重新做人
3严格遵守作息时间，维护监所秩序，不准喧哗唱歌，不准嬉笑哄闹、斗殴，严禁押犯私立规章，打骂体罚侮辱虐待其他同号或克扣同号饭菜衣物。严禁拔窗张望，喊话和往外扔东西、吐痰
4积极主动，如实向政府工作人员汇报思想及监所内情况，不准拉帮结伙，不准弄虚作假欺骗政府，不准对政府反映情况的人进报复和变相打击报复
5严禁谈论，串通案情，夹带，信件，字条和捎带口信，不准使用外语，暗号，手势等传递消息，不准泄露国家机密，遇到同案人应立即检举揭发，严禁以任何方式教唆同号犯罪，对抗审讯，对抗看管
6严禁散布不利于改造言论，不准传播淫秽下流言行，不准乱写乱画
7不准损坏公物和监所设施，使用公用衣被，不得私自拆换损坏，如有损坏者，按价赔偿
8搞好监所卫生，不准随意躺卧，窗上不准晾晒衣被，保持内务整洁
9以上监所规则，必须严格遵守，互相监督，发现违反监所规则者，要立即检举揭发，不得隐瞒包庇，对违反监所规则者，视情节轻重，分别给予处理，情节严重，屡教不改者，依法从严惩处。