Marcus
2020-03-20T01:55:27+00:00
身高175，体重200，27岁
一个人住，上班基本就是早上6点半点就要起来，晚上8点到家
之前也尝试过控制饮食和运动，问题就是太影响工作的效率了，各种不能集中注意力，脑子里都是想吃，影响工作成果自己也糟心过意不去
这几天就考虑要不要直接辞职了，在家狠心三个月严格控制每顿的饮食，把体重压下去到六月七月再重新开始，在此期间看书备考一级造价师
老哥们能不能给点意见参考参考
Reply to [pid=407463914,20957958,1]Reply[/pid] Post by [uid=60012640]kduve[/uid] (2020-03-24 09:58)[s:ac:愁]天生出汗量大，十多公里，走路到都一身湿了
[quote][pid=407464987,20957958,1]Reply[/pid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2020-03-24 10:02):
[s:ac:愁]天生出汗量大，十多公里，走路到都一身湿了[/quote]带衣服
Reply to [pid=407465467,20957958,1]Reply[/pid] Post by [uid=37751475]我的火[/uid] (2020-03-24 10:03)[s:a2:怒]我就是做预算的，以前在工地两年涨了30斤，项目部饭堂油水太足了
不控制饮食的那么就别操减肥的心了，该怎么活就怎么活
早上吃饱，中午吃代餐鸡胸肉。基本上2块就很饱了，吃3块也没什么问题。晚上少吃点基本就能减
之前也尝试过控制饮食和运动，问题就是太影响工作的效率了，各种不能集中注意力，脑子里都是想吃，影响工作成果自己也糟心过意不去
不节流不开源，还想瘦下来……
有这好方法的话请务必告诉我
[quote][pid=407465467,20957958,1]Reply[/pid] Post by [uid=37751475]我的火[/uid] (2020-03-24 10:03):
[s:ac:哭笑]我本来想说换个工地上的工作[/quote]我身高体重和楼主一样，工地上班跑前前后每天至少一万六千步……
不控制饮食，不可能瘦下来，运动几乎达不到减肥的目的。
你别想着一蹴而就，试试三餐正常吃，把零食，饮料，宵夜非三餐的饮食去掉之后，我们再来说辞职去减肥的事情。不然你辞职也是瘦不下来，这身高这体重，自己什么意志力心里没有点b数？
首先要保证饱腹感，饿肚子减肥对身体有害也不容易坚持，可以尝试多带些胡萝卜番茄等可以生食的蔬菜当零食，戒糖少吃主食，食堂的饭菜可以准备一杯水涮一下去油再吃
运动尽量能做就做不能做不要强求，我以前工作和你时间差不多，都是四五点钟在公司吃一顿晚上下班走路回家再吃一顿蔬菜的
插个眼，身高体重一样，也是工地搬砖，不过我是跑现场的。看看有没有啥好办法。
不吃午饭和晚饭，一天只吃一顿
[s:pg:哭]我试过两周这么做，瘦是瘦下来了，但是感觉非常疲劳，每天都没什么劲
Reply to [pid=407465747,20957958,1]Reply[/pid] Post by [uid=4620465]还得注册[/uid] (2020-03-24 10:04)我这工作是警察晚上加班的，不加班还好，一加班到点饿了，工作起来也难受