老哥们都喝脂肪含量多少的牛奶？

[quote][tid=22059637]Topic[/tid] Post by [uid=41678527]线粒体基因[/uid] (2020-06-06 04:02):

楼主在欧洲，超市里有脂肪含量1.5%，2.8%和3.5%的牛奶。平时喝2.8%和3.5%比较多，因为香[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]最近准备减肥，想知道牛奶里的脂肪影响大不大，大的话考虑开始喝低脂牛奶[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bce4f2963.png[/i[/quote]你好，
1. 低脂牛奶口感不如全脂好；
2.低脂牛奶有很多德国人说不完全是牛奶，掺其他乳制品；
3. 吃糖类点心速成食品比你喝牛奶能量高的多，不要让牛奶背锅。

公共卫生专业 只是上过相关专题的课 没有专门研究过
减脂奶有点我们的“政治正确”的感觉 但真看统计数据 似乎没有什么一致结论 就算体重统计学上显著减轻 减轻的幅度也很微小

具体文章找不到了 因为跟生活相关所以大概在心里记了一下

牛奶那点量差别不大，特别是对中国人的饮食习惯而言。所以爱喝啥喝啥就是了。

我倒是一直只喝脱脂，是因为我不喜欢所谓的奶香

我一般买1.5和2.8的，而且还是不含乳糖的，无乳糖的牛奶有一点淡淡的甜味，很好喝[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]

撸铁减脂呢，喝脱脂的，唉，还是全脂的好喝。。

满打满算也就那么两三调羹油，不用算太死，这点量炒菜都不够底油的。

牛奶里的脂肪是健康脂肪 正常喝没事 当然你要是可以吸收不拉肚子

牛奶饱腹感很强 脱脂牛奶非常难喝 想减重就少吃纯碳 多喝点牛奶

全脂和脱脂牛奶一杯卡路里才差40。你少吃10g碳水就回来了。[s:ac:抠鼻]

3.8的小熊奶，香就完事了嗷[s:ac:吻]

[quote][pid=427747520,22059637,1]Reply[/pid] Post by [uid=42413465]hmt4722[/uid] (2020-06-06 04:10):

你好，
1. 低脂牛奶口感不如全脂好；
2.低脂牛奶有很多德国人说不完全是牛奶，掺其他乳制品；
3. 吃糖类点心速成食品比你喝牛奶能量高的多，不要让牛奶背......[/quote]已经戒零食和含糖饮料，包括酸奶[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca81a77f.png[/img]辣我就放心喝了，谢谢啦

[quote][pid=427748311,22059637,1]Reply[/pid] Post by [uid=60599300]可能性之野兽[/uid] (2020-06-06 04:38):
3.8的小熊奶，香就完事了嗷[s:ac:吻][/quote]3.8厉害了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]我这都没有3.8的奶

[quote][pid=427748263,22059637,1]Reply[/pid] Post by [uid=1852934]棕熊[/uid] (2020-06-06 04:36):
全脂和脱脂牛奶一杯卡路里才差40。你少吃10g碳水就回来了。[s:ac:抠鼻][/quote]谢谢大佬。我现在晚上不吃主食，平时主食吃一点糙米，土豆。完全不吃主食我受不了，会犯困，心情低落[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]

[quote][pid=427747813,22059637,1]Reply[/pid] Post by [uid=345902]maobear008[/uid] (2020-06-06 04:21):
撸铁减脂呢，喝脱脂的，唉，还是全脂的好喝。。[/quote]大佬牛逼[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc521c04b.png[/img]