BrandonKitten
2021-10-09T12:13:15+00:00
前几年我是这么想的，喝矿泉水？我不如吃个苹果，一个苹果抵你喝几吨矿泉水了，水就应该是h2o，任何其余的成分都是耍流氓
去年我又想，苹果虽然有磷铁锌钾这些，但具体含量还真不好说，苹果大部分是水分果胶纤维糖分维生素之类的，万一矿物质含量真的很少呢
最近我回想起来，海水里能藏那么多矿物质，应该高于苹果，如果矿泉水矿物质含量很高的话......那过的了国家安全检查嘛
当然这些都只是我饭点吃饱喝足后撑到了的思维发散，网上应该没人无聊到真去对比苹果和矿泉水的矿物质含量吧[s:ac:擦汗]
[quote][pid=556957897,28891721,1]Reply[/pid] Post by [uid=61896512]维克多李[/uid] (2021-10-10 20:16):
白开水里矿物更多呢，矿泉水就是营销名称[/quote]营销那个应该是矿物质水，人为添加的，矿泉水天然的还是有东西的
以前我喝纯净水就不舒服，喝矿泉水或喝烧的就没事，可能是因为心理作用？
……你咋不说舔铁杆子呢[s:ac:哭笑]舔几口一个周的量是不是都有了啊[s:ac:哭笑]
矿泉水不就喝个口感咩？我不喜欢纯净水的味道。肥宅喝快乐水也不是为了补充糖分吧？
但凡看过这本书你也不至于这种无意义的发散思维
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/11/-d1rcQj8j-65t6K2hT1kSgd-m8.jpg.medium.jpg[/img]
一日三餐正常吃，不要饮食不规律或者动不动没胃口不吃饭，我感觉都不会缺微量元素吧，我这大部分都快爆了[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/11/-d1rcQj8j-itjhZfT3cSt4-87.jpg.medium.jpg[/img]
矿泉水重点是水，不是矿[s:a2:怒]
你可以读成“来自矿泉的白水”
[quote][pid=556961199,28891721,1]Reply[/pid] Post by [uid=38750085]Hoeeeee_linka[/uid] (2021-10-10 20:32):
以前我喝纯净水就不舒服，喝矿泉水或喝烧的就没事，可能是因为心理作用？[/quote]做个双盲试试呗
又没啥成本
其实这是一个很有趣的问题，我上午无聊还花了点时间查询。
参考资料：
矿泉水国标(很靠谱)
苹果营养成分(薄荷健康，仅供参考)
人体每日所需营养成分(知乎，大概率不靠谱[s:ac:哭笑])
这是矿泉水国标
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/13/-d1rcQsmeq-40rwK2qT3cSv9-a8.jpg.medium.jpg[/img]
值得注意的是，只需要一项达到标准就可以了，并不是每一项都必须达标
这是苹果矿物元素
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/13/-d1rcQdctk-csfdK1kT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
可以看到，像锂和锶在人体所需矿物元素中不被重视
我们选个都有提到的来比较
锌
(再强调一遍矿泉水不一定有国标的锌，假设我们这是一瓶锌达标的矿泉水)
500ml矿泉水=250g苹果=1个中等大小苹果
哇，竟然还可以，没想到
人每日需锌15毫克(知乎数据，不一定靠谱)
相当于150个苹果或者30L矿泉水
可见苹果虽然很有营养，但补锌这两个都是笨蛋[s:ac:哭笑]
硒
硒含量达标的矿泉水(我还没听过广告真的存在吗)
500ml矿泉水=5kg苹果=20个苹果
诶苹果，拜托，你很弱诶
人需硒50微克/天(知乎数据不一定靠谱)
相当于一瓶矿泉水或者5kg苹果
我竟然感觉能行？？？
总结：
苹果很有营养，但确实这两个是弱项
矿泉水只需一项达标就可，很可能不是人体关键营养，就算是，也差远了。
矿泉水中含有的矿物质基本可以忽略不计
指望矿泉水来补充矿物质纯属脑子抽了
[quote][pid=557695065,28891721,1]Reply[/pid] Post by [uid=123345]leon2001ok[/uid] (2021-10-13 09:50):
矿泉水中含有的矿物质基本可以忽略不计
指望矿泉水来补充矿物质纯属脑子抽了[/quote]我记起来了，还有一种说法是“矿泉水不好分离对人体有害的重金属元素，毕竟是“矿泉””，所以水就应该是h2o，越纯净越好
要想矿物质高，不如直接嚼石头[s:a2:jojo立2]
[quote][pid=557678443,28891721,1]Reply[/pid] Post by [uid=60058999]希瓦女王不会进本[/uid] (2021-10-13 08:59):
其实这是一个很有趣的问题，我上午无聊还花了点时间查询。
参考资料：
矿泉水国标(很靠谱)
苹果营养成分(薄荷健康，仅供参考)
人体每日所需营养成分(知乎，大概率不靠谱[s:ac:哭笑])
这是矿泉水国标
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/13/-d1rcQsmeq-40rwK2qT3cSv9-a8.jpg.medium.jpg[/img]
值得注意的是，只需要一项达到标准就可以了，并不是每一项都必须达标
这是苹果矿物元素
[img]./mon_202110/13/-d1rcQdctk-[/quote]补锌为啥不直接口服液[s:a2:doge]
我喝来喝去，纯净水口感最好，矿泉水喝起来总有一股味。
雀巢纯净水，又便宜又好喝。
[quote][pid=558074613,28891721,1]Reply[/pid] Post by [uid=63615557]天命之子韩服[/uid] (2021-10-14 12:46):
我记起来了，还看到过一种说法是“矿泉水不好分离对人体有害的重金属元素，毕竟是“矿泉””，所以水就应该是h2o，越纯净越好[/quote]这是错的啊，蒸馏水就是因为太纯净了反而会在循环过程中带走太多元素而对人体有害。