xemnas0316
2022-07-27T03:14:28+00:00
小弟今年22，连续熬夜有三年多，每天两三点睡，工作原因久坐，现在ying度比以前差了很多，上个月有一次还没ying起来，就算ying起来也不是很ying，这种情况该咋办，已经开始锻炼早睡，打算从今天开始去跑步
感觉二弟不行了
Soder
深蹲加提肛
Kohupiim
连续熬夜有三年多，每天两三点睡
下班太晚了？还是自己单纯想玩
下班太晚了？还是自己单纯想玩
ThisRandomNoob
G wagon
刚才b站刷了一个视频，说中国人在古代就搞缩肛了。[s:a2:lucky]
xemnas0316
[quote][pid=629384924,32903256,1]Reply[/pid] Post by [uid=62069008]最北的北面[/uid] (2022-08-02 14:03):
深蹲加提肛[/quote]以前有效果，现在练了半个月也不行
深蹲加提肛[/quote]以前有效果，现在练了半个月也不行
Adyy
补锌 加锻炼
R0Z1EE
[quote][pid=629385340,32903256,1]Reply[/pid] Post by [uid=62946597]iamfcs123[/uid] (2022-08-02 14:05):
连续熬夜有三年多，每天两三点睡
下班太晚了？还是自己单纯想玩[/quote]9点下班，半夜的时间才是自己自由的，舍不得早睡
连续熬夜有三年多，每天两三点睡
下班太晚了？还是自己单纯想玩[/quote]9点下班，半夜的时间才是自己自由的，舍不得早睡
Deci
22就不行了，废物[s:a2:lucky]
DJ Firewolf
积重难返，慢慢调整生活作息呗，锻炼肯定有效的，但也不是立竿见影的。久坐这个其实也挺影响的，时不时站起来活动一下
themaddpanda
22？不至于吧，你工作久坐，那就下班活动活动
Antartic_Man
印度合剂为您解忧
se7m
多多运动提肛吧，没有别的办法了
Aszul
你几点起啊，要是晚睡早起先看看自己的心脏吧
AguacateFresco
印度合剂为您解忧 或者至少上个单效硬度吧
Quantum
金刚功。你这种是要整体提升的。
光深蹲也就那样。
晚上深蹲，白天金刚功。
b站一堆，照着练就行了。张至顺道长的。
也就是二十几分钟。开着视频照着练。坚持一个月就出效果了 。
光深蹲也就那样。
晚上深蹲，白天金刚功。
b站一堆，照着练就行了。张至顺道长的。
也就是二十几分钟。开着视频照着练。坚持一个月就出效果了 。
Syranux
试着提高一下睾酮素吧。
Shaddow
多休息，你这就是劳累过度的表现。不想阳痿，谢顶，猝死，你就老老实实的早睡。9点下班，你6点后能摸鱼就摸鱼，当给自己放松。
brianbackeljau66
公公，挺住啊公公[s:a2:怒]