一美式饮食加健身的50岁华裔大姐的身材(前几十年在国内，后来定居美国十来年)

补充下信息，她已经50了
她的饮食
“我回答一下吧。我觉得其实我应该是中国人中绝无仅有的那种。我在欧洲，东南亚，日本，北美都走过，每次都是一个月以上。基本不想中餐。碰见啥吃啥。土耳其呆了一个月。只吃了一次方便面，还是我亲自下厨打算给村子里的乡亲们见见世面的。现在加拿大快7年了，每天吃7-10份蔬菜，沙拉酱？不存在的。我家纯生吃。肉？直接烤熟了吃。最长吃的是Lentils soup，酸奶汤，pasta，卷饼。只要别让我做饭，我什么都可以吃的，只要营养充分。我家一周买10斤胡萝卜10斤菠菜，5斤芹菜，3斤西兰花包菜...统统生吃于是我常年的看起来这个样子。

作者：草籽儿
链接：[url]https://www.zhihu.com/question/344293653/answer/912056554[/url]
来源：知乎
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补充：这两天这个问题很火。我只想问问：大家吃饭考虑口味是没有问题的。不过营养和成本是不是也要考虑下下？大家对三大营养素，维生素，钙铁锌钾镁等矿物质什么思量？吃得美味兼健康是最理想的。西方饮食单调吗？不要有鱼薯，麦片，牛奶，牛排就是西餐的刻板印象。长期着吃不可以的。请关注下西方健康饮食的清流，法餐是此类翘楚。中餐总口味馆子多油多糖，再好吃也不能多吃.再思念，也就一年几次为佳。平时还是多节制的好一点。我始终认为口味是人为喂养的，可逆的。

作者：草籽儿
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