Epic3801
2020-04-29T07:04:32+00:00
身高160体重也是160，胖成球了。
有没有适合超大体重胖子的室内运动啊？
Monz
和女朋友 或者虚拟女朋友 对线
CryoRose
游泳
或者买个椭圆机。
或者买个椭圆机。
thatguy421
瑜伽
和睡觉
和睡觉
Vliy
强烈推荐椭圆机，真的好用，只要坚持[s:ac:blink]
Akretios
骑车，信我，坚持
Jim.
游泳吧，不伤膝盖，也能减肥
C00LGAMEP00L
敲键盘[s:ac:抠鼻]
8Rich
papapa？
KikRox420
划船机了解一下
NekoFarts
我想起来了，b站上面河北爱迪生发明的破釜沉舟跑步机挺不错的，可以试试
Sfuffy
游泳啊啊啊啊
sympy
健身环大冒险，肥宅福音[s:a2:goodjob]体重200+的老哥都说好
Noobish buebby
游泳池啊
Poofloops
先放一盒纸 动起来
Demon_strider
只建议游泳，其他的运动方式对胖子膝盖损伤太大
soimanflorin
我说句实话，能单靠游泳减肥的胖子，当年就不会成为胖子
游泳号称绝佳全身运动，不过绝大多数人那种扑楞法是达不到减脂强度的
游泳号称绝佳全身运动，不过绝大多数人那种扑楞法是达不到减脂强度的
Phromatic
开合跳20个；
波比跳5个 ；
卷腹运动两个动作，法老卷腹10个，侧面摸脚踝，一边10个；
标准俯卧撑10个，女生做不了，可以用跪姿；
5kg哑铃做以下几个动作，箭步蹲10个，哑铃深蹲10个，哑铃划船，一只手5个，卧推10个；
跳绳30秒，各种花式动作，单腿、双腿、双摇；
往返跑，因为场地问题，10几米，往返几次。
以上全部动作为一个周期，尽量一个小时内做10个到20个周期
波比跳5个 ；
卷腹运动两个动作，法老卷腹10个，侧面摸脚踝，一边10个；
标准俯卧撑10个，女生做不了，可以用跪姿；
5kg哑铃做以下几个动作，箭步蹲10个，哑铃深蹲10个，哑铃划船，一只手5个，卧推10个；
跳绳30秒，各种花式动作，单腿、双腿、双摇；
往返跑，因为场地问题，10几米，往返几次。
以上全部动作为一个周期，尽量一个小时内做10个到20个周期
JPLee
这160是kg么...
陳勃勃
[quote][pid=418775788,21589073,1]Reply[/pid] Post by [uid=25382569]善良的好人[/uid] (2020-05-03 15:20):
开合跳20个；
波比跳5个 ；
卷腹运动两个动作，法老卷腹10个，侧面摸脚踝，一边10个；
标准俯卧撑10个，女生做不了，可以用跪姿；
5kg哑铃做以下几个动作，箭步蹲10个，哑铃深蹲10个，哑铃划船，一只手5个，卧推10个；
跳绳30秒，各种花式动作，单腿、双腿、双摇；
往返跑，因为场地问题，10几米，往返几次。
以上全部动作为一个周期，尽量一个小时内做10个到20个周期[/quote]看到波比跳5个表示还阔以，看到10-20个周期，NANI？！[s:ac:惊]
开合跳20个；
波比跳5个 ；
卷腹运动两个动作，法老卷腹10个，侧面摸脚踝，一边10个；
标准俯卧撑10个，女生做不了，可以用跪姿；
5kg哑铃做以下几个动作，箭步蹲10个，哑铃深蹲10个，哑铃划船，一只手5个，卧推10个；
跳绳30秒，各种花式动作，单腿、双腿、双摇；
往返跑，因为场地问题，10几米，往返几次。
以上全部动作为一个周期，尽量一个小时内做10个到20个周期[/quote]看到波比跳5个表示还阔以，看到10-20个周期，NANI？！[s:ac:惊]