ESTFIRE
2021-01-07T02:46:31+00:00
中午那顿饭一吃我下午就犯困
早餐吃饭超丰富，中午只吃沙拉，下午照常吃饭。这种模式长期下去可以吗？
kenj
谁叫你中午吃得太饱了
ctwizy
老哥这样挺不错的，一天还能吃三顿饭
现在大学生一觉睡到中午，一天只吃两顿的一大堆，也没看到多少出问题的[s:ac:茶]
现在大学生一觉睡到中午，一天只吃两顿的一大堆，也没看到多少出问题的[s:ac:茶]
ESTFIRE
Reply to [pid=484276539,25059284,1]Reply[/pid] Post by [uid=5453012]zzg532414671[/uid] (2021-01-11 10:50)
正常盖饭就会让头晕
正常盖饭就会让头晕
A Jedi In Exile
早餐要吃好
午餐要吃饱
晚餐要吃少
午餐要吃饱
晚餐要吃少
theboi46
可以，只要保证每天摄入的营养均衡就可以
𝖚nlucky 𝖇eam
我有过大概半年，中午不吃饭的经历
确实是瘦了，下午吃一些点心没啥不适
确实是瘦了，下午吃一些点心没啥不适
BlankName
光说丰富，不提种类，数量没法判断啊。
要长期吃有几个要求，本身味道不错且能变化口味，营养物质摄入全面且量足，热量摄入适当。
你自己判断吧
要长期吃有几个要求，本身味道不错且能变化口味，营养物质摄入全面且量足，热量摄入适当。
你自己判断吧
light0515177_YT
早饭吃晚点，早上9点吃
午饭吃饱吃好
晚饭吃早，下午5点吃好
168轻断食，必定减肥
午饭吃饱吃好
晚饭吃早，下午5点吃好
168轻断食，必定减肥
BustingANut
可以，非常健康。早餐只吃“早点”的习惯其实挺不健康的，不过毕竟都是为了效率。。
TheSugarLlama
我工作日就这样，没问题
OMGiTzSHOWY
我是早餐正常吃 午餐吃扎实，晚上不吃
一开始减的挺快的，现在感觉到瓶颈了，不增重也降不下来
一开始减的挺快的，现在感觉到瓶颈了，不增重也降不下来
plantacrac349
[s:ac:哭笑]建议把沙拉改成晚上吃。
工作的时候只靠吃沙拉扛不住的，饿的快，中午吃完保底还要支撑六七个小时才能下班吃晚饭。
反而是晚饭一般吃完三四个小时就睡了。
而且晚上吃的素一些对瘦身来说比中午吃的素一些要大，因为中午你吃的太素，晚上你会非常饿。
工作的时候只靠吃沙拉扛不住的，饿的快，中午吃完保底还要支撑六七个小时才能下班吃晚饭。
反而是晚饭一般吃完三四个小时就睡了。
而且晚上吃的素一些对瘦身来说比中午吃的素一些要大，因为中午你吃的太素，晚上你会非常饿。
Bones214_
真的想减肥，多多少少要饿饿肚子，只要吃得很饱，那多半是没什么大用的
饿肚子依旧是减肥的最佳方法，当然这个饿肚子不是让你饿一顿然后下一顿就吃撑，那也是没用的，自己把握尺度吧[s:ac:哭笑]
饿肚子依旧是减肥的最佳方法，当然这个饿肚子不是让你饿一顿然后下一顿就吃撑，那也是没用的，自己把握尺度吧[s:ac:哭笑]
WeirdPicklez
[quote][pid=484276947,25059284,1]Reply[/pid] Post by [uid=60355854]以太之梦[/uid] (2021-01-11 10:51):
老哥这样挺不错的，一天还能吃三顿饭
现在大学生一觉睡到中午，一天只吃两顿的一大堆，也没看到多少出问题的[s:ac:茶][/quote]年轻就是万能药啊。有的病是长期攒的，时候到了就开始爆发了
老哥这样挺不错的，一天还能吃三顿饭
现在大学生一觉睡到中午，一天只吃两顿的一大堆，也没看到多少出问题的[s:ac:茶][/quote]年轻就是万能药啊。有的病是长期攒的，时候到了就开始爆发了
BUDOYxKULOT
全是不看内容回的，给楼主建议，改结构，中午尽量不吃糖类，一定要吃的话也优先选择升糖指数低的，以鱼、肉、蔬菜为主，可以尽量减少体内胰岛素分泌，防止犯困。
T0NE
中午可以吃1.2到1.5顿的量，晚饭不吃，全天总量控制在2.5顿以内