ṰṄṮ08💣
2021-01-10T08:56:03+00:00
最近生活习惯不太好，晚上睡不了觉。医生开了谷维素和维b没效果。
现在工作日十一点就上床干躺到三四点点睡不着。白天七点多起来又困成狗。晚上去健身锻炼后也不觉得会更容易入睡。
打算买褪黑素试下，再不行就去开安眠药吃。有老哥服用过褪黑素吗？效果如何，服用一两周后停了会不会又睡不了觉了
个人觉得效果不错，半小时就困了
不过熬过去就又不困了
有一些效果，吃了之后尽量不要玩刺激的游戏啥的，就犯困
我深度失眠了，褪黑素作用比较小
对我来说不如睡前4小时饮酒有用
从来没吃过，之前也尝试买了一小罐，比安眠药还管用[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
睡是睡的着，但是睡眠质量不好说，睡不醒的感觉。以前吃 现在不吃了
我感觉好用，每次我只吃1/3片，每周吃一次，最多两次。
[quote][pid=484951568,25094875,1]Reply[/pid] Post by [uid=62366307]皮德莱[/uid] (2021-01-13 17:07):
从来没吃过，之前也尝试买了一小罐，比安眠药还管用[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]半小时起效，不起效就双倍，再不起效说明对你没用。
在用GNC的1mg的，也不知道有没有用反正肯定不是一用马上就昏昏欲睡，转来转去1个多小时也能睡着。倒是感觉心理暗示作用更大。。想着我吃了褪黑素了马上就能睡着了感觉就比较稳。
也没有什么依赖一般都是实在睡不着才爬起来吃一颗，能睡着当然就不吃了。[s:ac:哭笑]
吃了对于想早点睡着感觉没啥效果，但是睡醒会觉得睡的非常沉，睡的很死的那种，对于改善睡眠质量有一定帮助，但是对于助眠效果基本没有，个人体验[s:a2:不明觉厉]
第一次吃效果很好。
后来几乎天天吃，就没什么用了，还是每天看日出
不是安眠药，瓶子上写着睡前半小时服用，不知道是心理作用还是什么，睡得比平时死
还行吧 能产生睡意 但是如果你有心事睡不着 那么还是别吃了