PeetaBread24
2021-09-23T12:41:01+00:00
6点下班，去健身，8点完事，9点到家，回家还能吃东西吗
各位老哥们，晚上健身完了你们还吃东西吗
whitecardboar
可以稍微吃点粗粮或者喝个粉
Lucy
自己夹个三明治，牛奶泡蛋白粉。
aqwalung
吃点蛋白粉[s:dt:笑2]
Herbalヅ
我晚上练的话，完了会来两块原味鸡[s:ac:闪光]
McDish
有氧不吃，力量会吃点碳水和蛋白质
Jackn't
吃，吃大份的
Joebus
吃一个炸鸡腿
家门口的炸鸡店真的很好吃[s:ac:委屈]
Chuyy
看练什么，上大重量后就会冲点碳喝杯粉，没胰岛素拉升增个鬼的肌
如果练有氧就不吃了，拉升胰岛素减个鬼的脂
如果练有氧就不吃了，拉升胰岛素减个鬼的脂
Neovaii
练完蛋白粉，回家补根香蕉，再来一罐无糖快乐水
It’s Hydra
要增肌，就吃牛奶加一勺蛋白粉加一片全麦面包或者香蕉
要减脂，就牛奶加一勺蛋白粉
要减脂，就牛奶加一勺蛋白粉
Slizz
要看你健身的目的
如果是增肌，那肯定得吃，不吃够蛋白质你怎么长肌肉
如果是减脂，那也不是不能吃，每天自己算好热量缺口就行
如果是增肌，那肯定得吃，不吃够蛋白质你怎么长肌肉
如果是减脂，那也不是不能吃，每天自己算好热量缺口就行
D3M1TRY
我是下班去健身，锻炼完才吃晚饭
Lizard
喝一瓶 2升的可乐。
bigdaddyjona
当然吃啦[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/28/-7Qd7v7-9higK1vT1kShs-qt.jpg.medium.jpg[/img]
Wijken
[s:ac:晕]练完都累晕了没胃口了呀
typlolo
大杯可乐加上两个汉堡一块炸鸡
n1c0201
必须吃
月饼 冰淇淋 香蕉 快乐水 都可以 百无禁忌
经常我练完回家，丈母娘说桌上有只烧鸡/一盆糖醋排骨/两个粽子/大半条蒸鱼，冰箱放不下了，你吃了吧
月饼 冰淇淋 香蕉 快乐水 都可以 百无禁忌
PeetaBread24
[quote][pid=553944523,28718366,1]Reply[/pid] Post by [uid=42101452]mingjie923[/uid] (2021-09-28 20:59):
看练什么，上大重量后就会冲点碳喝杯粉，没胰岛素拉升增个鬼的肌
如果练有氧就不吃了，拉升胰岛素减个鬼的脂[/quote]可我又有氧，又器械，怎么算呢
看练什么，上大重量后就会冲点碳喝杯粉，没胰岛素拉升增个鬼的肌
如果练有氧就不吃了，拉升胰岛素减个鬼的脂[/quote]可我又有氧，又器械，怎么算呢
macsen
不吃东西等着掉肌肉吗？
不如不练
[s:ac:偷笑]
不如不练
[s:ac:偷笑]