Shiba Dog
2022-08-19T00:37:41+00:00
老是失眠，睡一个多小时就醒，现在感觉快虚脱了[s:a2:大哭][s:a2:大哭]
有什么快速入眠，或者能让自己深度睡眠几个小时的办法吗？
有什么快速入眠，或者能让自己深度睡眠几个小时的办法吗？
家人们，失眠有什么好的办法解决吗
ItzHaru
。。。去医院看看。。。
yerbua
你这个情况初步认定为睡眠障碍，这边建议去睡眠科开点安神药并且配合锻炼
harlem™
请去医院
Chiley
先去药店搞点安神补脑液或者其他一些助眠的东西, 试试有没有好转, 不行只能去医院了
LinkDave
安神补脑液，或者解决你的心理问题。
SyroFL
安神补脑液，我高三失眠的时候就喝的这个，个人感觉挺有用的。
YurDone4
去医院 睡眠障碍门诊 或者 精神卫生科, 之前去医生给开了美时玉, 每晚一片睡的很安稳.
Viper02
我睡不着，就撸
Derpi
失眠还是得看中医，本人每年都会有一段时间失眠，精神科也看了，就开点安眠药给你，没用
失眠多半是湿气重，我就是吃中药+运动出汗除湿好的
如果西医没用，你就是试试中医吧
失眠多半是湿气重，我就是吃中药+运动出汗除湿好的
如果西医没用，你就是试试中医吧
Merse
睡前听amsr试试看
SillyGooses
去医院先看看吧
每个人的情况都不一样，我自己的方法是b站打开一个微积分课的视频并尝试让自己跟上老师…
每个人的情况都不一样，我自己的方法是b站打开一个微积分课的视频并尝试让自己跟上老师…
🏎 💨
搞一炮，秒睡！
Starboy
运动，累到爬不起来，睡贼香
GHSTYY
跟我以前症状有点像 不难入睡 但是睡一会儿就会醒 醒来再次入睡就需要比较长的时间
我是这样应对的 首先早点睡 如果醒来了 就起床刷刷手机啥的 等有了睡意再去入睡 然后坚持锻炼和健康饮食 现在保留了早睡的好习惯 醒来的次数也越来越少了
我是这样应对的 首先早点睡 如果醒来了 就起床刷刷手机啥的 等有了睡意再去入睡 然后坚持锻炼和健康饮食 现在保留了早睡的好习惯 醒来的次数也越来越少了
Victiny
褪黑素 运动
Garyy
睡前运动到累瘫，之后洗个澡喝杯热牛奶，躺床上秒睡
Smonty
改善睡眠的成本非常非常低，做到规律运动、早点休息、早点起床就行。但是对很多人来说，这个成本非常高，根本做不到。就看你怎么理解了。
Namelles
借楼问问老年人睡不着咋搞？应该是更年期激素的问题，中医能治不？
Mafesto
去医院开药，