[水一帖] 老说ptsd那正常人怎么预防生老病死引起的ptsd？

最近常说ptsd，什么的破防ptsd战狼ptsd的。
ptsd创伤后应激障碍( PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
那正常人怎么预防因为亲人离世而产生的ptsd，也就是亲人去世打击下的痛苦 难受 昏暗 不承认等不健康的念头。
毕竟亲人如父母等先离去可能是大概率，除非白发人送黑发人，这更是个悲剧。
直白一点怎么做到庄子那种鼓盆而歌的精神，不是逃避而是鼓盆而歌表示对生死的乐观态度。乃至轮到自己去世时也能放松不在伤心？