XDM，我已经废了，你们也快收手吧！

抽烟喝酒熬夜这么些年，一直感觉身体没有垮，还能造。
平时在单位干个小活什么的也没什么感觉。
平时偶尔在野球场踢踢球，倒倒脚，还能喘口气，站得住。
上周四，野球群里一位老哥突发奇想，注资250元举办第一届“枸杞杯”。
本来是在群里开玩笑的，结果你一个嘲讽我一个断筋的，报了30多个人，分了4个队.....
讲真，都认识，但从来没这么齐过。
5人制，10分钟一场，2球下台，平局15分钟，两队一起下台。
第一场就感觉到跟平时不一样了，踢完就喘。
第二场还是我们在场上，到后面就死扛了。
第三场还是我们在场上，我实在不行了，视野都恍惚了，三分钟跪了。
暴躁老哥张嘴把我骂了，我也没反驳人家的心，也没那个力气。
第二场开始，主要症状有：
1.启动那一下直接蹬不出去，腿上没劲，无对抗情况下还好，稍有对抗必倒地，开始他们还嘲讽我假摔。
2.转身变慢，但好在大家都慢，但是转身后的调整跟小脚老太太被烫了脚一样。对方垫一步直接把球领走。
3.我看自己最后一场的录像，与僵尸无异，蟹步或者后退防出球路线，人家一看我这样，直接抹过去，没有任何假动作，我踉跄几下坐地下。眼看对方单刀，想犯规拉一下，我看录像都笑喷了，妥妥的碰瓷，低着头看着地面伸着手往人家身上撞，而且都没撞到......
4.视物恍惚。是真的恍惚，恍惚到传回传球都得转个身面对门将才敢穿。就觉得中前场人影晃啊晃的。
今早晨起来两个膝盖，右手手肘，擦伤。肩膀摔的到现在还疼。
怎么才能快速恢复一下体能呢，哪怕时光倒退10年，到我25那年也行啊，
有什么好方法没。！！！救救中年！