Greater_Mysteries
2021-02-16T15:33:50+00:00
基本一坐一天，现在想运动运动减减脂，但是一做有氧就恶心想吐，贼难受，大学时候跑一千米就吐过，有什么好办法吗，还是只能慢慢做有氧慢慢恢复
太久没运动，运动量一大就恶心想吐怎么办
Elune
开始慢慢运动 以后就好了
及ＡＣＡＲＤＩ
慢慢加强度啊，上来不注意这样容易受伤的
Smol Dugong
先快走
FinnBacon
同样，无解中
Jumpeh
循序渐进，先从100波比跳开始
ethe
慢慢来。慢慢突破。
那些健身的也吐。正常
那些健身的也吐。正常
Fr0styMugiwara
有氧的话，边走边慢跑吧，慢慢提高强度。楼上说从100个波比跳开始的是认真的吗
[s:ac:惊]
[s:ac:惊]
Sunday
想借楼一问...稍微一运动，牙根痒痒是为什么[s:ac:呆]
mrderp
运动要循序渐进
选能坚持的强度
减脂关键是低脂饮食
运动辅助而已
选能坚持的强度
减脂关键是低脂饮食
运动辅助而已
Diego fr fr
[quote][pid=494704624,25622022,1]Reply[/pid] Post by [uid=38658290]df暴暴[/uid] (2021-02-20 23:38):
循序渐进，先从100波比跳开始[/quote]你想让楼主猝死吧
循序渐进，先从100波比跳开始[/quote]你想让楼主猝死吧
LeBraum
[quote][pid=494704624,25622022,1]Reply[/pid] Post by [uid=38658290]df暴暴[/uid] (2021-02-20 23:38):
循序渐进，先从100波比跳开始[/quote]亲身经历不能这么干，差点挂了[s:a2:大哭]
循序渐进，先从100波比跳开始[/quote]亲身经历不能这么干，差点挂了[s:a2:大哭]
Future Terrorist
一点一点回复呗，一开始就一点点运动量就好了
Greater_Mysteries
[quote][pid=494709234,25622022,1]Reply[/pid] Post by [uid=348209]zuiqishi[/uid] (2021-02-21 00:03):
亲身经历不能这么干，差点挂了[s:a2:大哭][/quote]之前看视频做hit，又倒立又波比跳的，说是五分钟效果堪比1000米，这可真没吹，跟着做完真跟跑1000米似的，差点吐了[s:ac:晕]
亲身经历不能这么干，差点挂了[s:a2:大哭][/quote]之前看视频做hit，又倒立又波比跳的，说是五分钟效果堪比1000米，这可真没吹，跟着做完真跟跑1000米似的，差点吐了[s:ac:晕]
Fry
要想马上恢复到原先的水平肯定是不行。
但是要想联系有氧一小时就简单了。
有氧前20分钟本来就是混时间。
走走停停等多巴胺分泌后跑嗨了再加速。
但是要想联系有氧一小时就简单了。
有氧前20分钟本来就是混时间。
走走停停等多巴胺分泌后跑嗨了再加速。
小小的狗
[quote][tid=25622022]Topic[/tid] Post by [uid=61655400]朱威泽[/uid] (2021-02-20 23:36):
基本一坐一天，现在想运动运动减减脂，但是一做有氧就恶心想吐，贼难受，大学时候跑一千米就吐过，有什么好办法吗，还是只能慢慢做有氧慢慢恢复[/quote]我也是啊，一点点来吧，先得睡好觉，还不能吃太多，也不能太少
基本一坐一天，现在想运动运动减减脂，但是一做有氧就恶心想吐，贼难受，大学时候跑一千米就吐过，有什么好办法吗，还是只能慢慢做有氧慢慢恢复[/quote]我也是啊，一点点来吧，先得睡好觉，还不能吃太多，也不能太少
Mellywins
心肺和肌肉活性较低，少熬夜很重要，建议先从一些有氧运动开始做
ThatRussianKid
[quote][pid=494704624,25622022,1]Reply[/pid] Post by [uid=38658290]df暴暴[/uid] (2021-02-20 23:38):
循序渐进，先从100波比跳开始[/quote]100个波比跳估计楼主要当场去世[s:ac:喷]
循序渐进，先从100波比跳开始[/quote]100个波比跳估计楼主要当场去世[s:ac:喷]