MidnightVibx
2020-10-26T11:49:24+00:00
前年头晕，看东西有不真实感，去神经内科查出抑郁症附带焦虑症和高血压，医生建议锻炼身体，放松心情的同时还能降血压。从今年2月份开始指定减重计划，高蛋白低碳水饮食，同时做有氧运动，就是跑步跳绳换着来。效果神速，初始体重178斤，到6月份的时候已经减到158斤，中间不知道什么时候拍了下面这张图。
重点是，6月份到现在，体重不再变化，甚至有点反弹的趋势，我也不是特别在意体重的人，我在意的是身形体型。20斤下来以后，我的脸、大小腿、肩膀都在以肉眼可见的速率变细变小，但是，唯独肚腩还在，试了很多腰腹运动和力量训练，可能也是因为强度不够，至今无明显变化，肚子还是维持一种隆起的姿态。有没有老哥成功的给兄弟提点建议分享点经验。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/01/-7Q5-almtZcT3cSim-sg.jpg.medium.jpg[/img]
重点是，6月份到现在，体重不再变化，甚至有点反弹的趋势，我也不是特别在意体重的人，我在意的是身形体型。20斤下来以后，我的脸、大小腿、肩膀都在以肉眼可见的速率变细变小，但是，唯独肚腩还在，试了很多腰腹运动和力量训练，可能也是因为强度不够，至今无明显变化，肚子还是维持一种隆起的姿态。有没有老哥成功的给兄弟提点建议分享点经验。
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