[水一下] 不吃晚饭的减肥方式怎么样？

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小煌

2025-06-26T00:14:07+00:00

早饭午饭正常吃。

晚饭不吃。

Little

减肥很简单，少吃多运动

Izek

建议直接去抽脂。

PapaJSwag

可以啊，参考8+16，确保空腹时间12小时以上就行，当然食物消化需要2小时记得算进去

psyke

可以不吃但你问下自己可以坚持多久？

skyfall

非常好的办法，关键在于坚持

Guardian

[s:ac:哭笑]会觉得做人好难，晚上可以不吃碳水，吃点蛋白质膳食纤维维生素

小煌

[quote][pid=829336665,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=39053936]春眠不起早[/uid] (2025-06-26 08:24):

可以啊，参考8+16，确保空腹时间12小时以上就行，当然食物消化需要2小时记得算进去[/quote]但是只有下班有时间去运动。如果执行这个方案下午就不能运动。否则皮质醇爆炸。 

!Decoy

就是16+8呗，正常情况下可以减肥，而且还能减内脏脂肪。但也得看你另外两顿怎么吃的啊，另外两顿你狂吃碳水糖油混合物，那还是胖。
而且晚上最好还是吃点，比如高质量蛋白质和蔬菜，最好早于五点半之前吃完。

a nocturnal abomination

然后到了第二天，直接鲸吞[s:ac:喘]

PapaJSwag

[quote][pid=829336781,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=66758256]想写小说的小宇[/uid] (2025-06-26 08:25):

但是只有下班有时间去运动。如果执行这个方案下午就不能运动。否则皮质醇爆炸。 [/quote]不需要运动，当然你对形体有要求的话需要，单纯减肥不需要

小煌

[quote][pid=829336732,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=64438124]Dogaron[/uid] (2025-06-26 08:24):

[s:ac:哭笑]会觉得做人好难，晚上可以不吃碳水，吃点蛋白质膳食纤维维生素[/quote]但是只要开口就可能控制不住。  满肚子黄瓜也很难受。

WickedStormyy

能一直坚持绝对能减肥，一旦恢复正常吃晚餐反弹也很快

Azrael.

[quote][pid=829336665,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=39053936]春眠不起早[/uid] (2025-06-26 08:24):

可以啊，参考8+16，确保空腹时间12小时以上就行，当然食物消化需要2小时记得算进去[/quote]那不吃早饭呢？

Chanel<3

想减肥的建议好好学习国家膳食指南，那都是科学的方法，不是你想一出是一出。

Blade

节食减肥我算是有经验的但是比较困扰我的是减到位了也便秘了

小煌

[quote][pid=829337234,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=2061736]靈魂射手[/uid] (2025-06-26 08:28):

节食减肥我算是有经验的  但是比较困扰我的是减到位了  也便秘了[/quote]蔬菜吃少了吧。

你是怎么吃的？

Meinjoeskii

[quote][pid=829337128,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=63684854]一个不愿意透露名字[/uid] (2025-06-26 08:27):

那不吃早饭呢？[/quote]会胆结石[s:ac:哭笑]

PapaJSwag

[quote][pid=829337128,44464186,1]Reply[/pid] Post by [uid=63684854]一个不愿意透露名字[/uid] (2025-06-26 08:27):

那不吃早饭呢？[/quote]都可以，但是不能一直变，别今天不吃早饭明天不吃晚饭，容易胆结石

求学医的老哥老姐们说一下不吃晚饭有好处吗。 [水一下] 不求找女朋友怎么找表面朋友 [水一下] 不装了，我喜欢藤原千花那样的女人水一下，不谈能力，JOJO里的替身只看外形和造型你们喜欢哪些 [水一下]“不思上进”的男人 [水一下]不结婚有什么利弊 [水一下] 不以结婚为目的的谈恋爱就是渣吗？近之则不逊，远之则怨，有解吗？ [水一下] “不平等的婚姻”又该何去何从？ [水一下] [不懂就问] 不自信的女孩不喜欢女人缘多的男生吗

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