14600kf如何降频？

调了微码不降频。单烤都是1.32v最高。180w最高。95°。
降频了0.15 0.1 0.08 0.05在这个区间。
core temp那个软件电压还是1.3 1.28
cpuz显示0.6？
AiDA显示倒是1.1 _ 1.2。
单烤 cpu 频率从5.28降到5.18。
功耗是120w，温度70.80°。

最后降压调到0.03。aida显示日常1.28v。
一旦压测就降到1.20v。频率还是会降。但是这会功耗已经到170w。温度也是90°。

是不是买到大雷了？是不是游戏不蓝屏直接降到1.15。功耗130w得了。降频就降频吧。