有什么能快速睡眠的方法吗？

查看相关话题

ILOVETOES

2020-06-02T01:01:54+00:00

工作需要连续十几天的疯狂熬夜和倒时差，我属于认点睡的，过了点再困也睡不着，老哥们有什么方法推荐吗，我怕自己挺不过去。。。

最好是非处方，易实现的方法，能性价比高就更好了[s:a2:哦嗬嗬嗬][s:a2:哦嗬嗬嗬][s:a2:哦嗬嗬嗬]

KanataHyou

我睡觉都是一杯冰伏特加下肚

Dustix

之前看是，绷紧身体然后放松，持续这个过程

Flip Floops

昨天第一次吃褪黑素，感觉不是很好…九点多吃的，十一点多开始头发沉，睡眠质量没有显著提高，想睡，但是三点多就醒了，然后六点多醒，现在还是想睡…

sugarbear60

听网课[s:ac:哭笑]

ùwú

我是听电台，听小说，或者听直播。一定要闭上眼睛听，注意力不要乱跑，跟着声音沉到故事或情景境里。
都有定时功能，设定30分钟，从来不需要加钟。[s:ac:茶]

I am McLovin

倒时差果断褪黑素啊，本来就是推荐用来倒时差的

rxsky

我最近也是睡眠特别成问题，难睡又易醒，各种奇怪的脑内活动干扰。
朋友推荐喝点晚安酒，已经下单今晚试试效果，睡眠不好是真的难受。

Peeej

背单词

MRBART44488 ttv

秒睡大神路过，表示不知道怎么教你，这个跟平时生活状态和心态有关。实在不行的话，建议你下个暗黑3，玩个旋风蛮。

Scumprophet

[quote][pid=427783196,22060781,1]Reply[/pid] Post by [uid=38599957]花泽w[/uid] (2020-06-06 10:19):

我最近也是睡眠特别成问题，难睡又易醒，各种奇怪的脑内活动干扰。
朋友推荐喝点晚安酒，已经下单今晚试试效果，睡眠不好是真的难受。[/quote]喝酒的话易睡但是影响后半夜的睡眠质量
不过晚安酒是啥

rxsky

[quote][pid=427784015,22060781,1]Reply[/pid] Post by [uid=61065403]废柴渣咸鱼[/uid] (2020-06-06 10:22):

喝酒的话易睡但是影响后半夜的睡眠质量
不过晚安酒是啥[/quote]一种红酒，我也第一次试[s:ac:呆]