[求助]怎么戒烟，能不反复想

我妈劝了我超过五年，戒了吧，我不听，而且直言不讳——“妈，不可能的”

今年32，未婚，去年年底处了个对象，害怕烟味儿，我明确的说了，我会尽量在你身边不抽烟，但是我不会为你戒烟的，她也说，没事，少抽点

大上个月，去她的城市，我说，我尝试一下不抽，结果从29号一直到18号我离开，一根没碰，跟她在一起很充实，没太想抽，最难受的就是第一周，挺过来也就好了

回家后，从18号一直到今天，一根没碰，家里有烟，我经历的折磨，不知道你们有没有人经历过，我几乎每天都会想抽烟，然后选择不抽，最严重的时候，甚至会拿出来叼在嘴里，然后马上就要点着的时候。闭眼睛想一想她的咽炎。再想一想最初那几天，我挺着难受她给我拿烟，说抽一根吧，没事，我拒绝的画面。然后又放回去，就这么持续着。太难受了
现在想找个人分享一下成功戒烟的经验，我觉得我不算成功，现在脑子里就会出现抽烟的情景，感觉很舒服，抽完肯定心情愉悦。