突然对健身有了一点困惑

Anis

2021-06-29T07:54:26+00:00

好像健身一旦停止，肌肉在几个月之内就会快速流失。
那么我一旦开始健身，就要一直持续不停地练下去。那么看来健身是个需要终身投入的事情啊。这种投入是不是也太巨大了？对于带来的收获而言，这种投入值得吗

SAMSAMSAMsam

一般来讲，你的肌肉量够资格谈“流失”之前，你已经上瘾了……所以也不算负担吧

InsanePeach

生命在于运动

eddieyuh🤵🏽

[s:a2:那个…]我撸了一个多月已经有点瘾头了，一天不去健身房就不自在
不说了，收拾收拾准备去了

希爾

不算巨大吧，如果你不是职业健身那种，健身其实没有太多的必要去吃蛋白粉和水煮鸡胸肉这些的。健身慢慢养成习惯后，一周练个3.4次，每次1h，肌肉都能基本定型的了，除非你某阵子要冲击瓶颈期会累点，其他时候都还好。

TRISTIaN

你要知道，有些人是把健身当爱好的，你不把健身当爱好根本没必要去和他们学，想维持健康也没必要做到“健身”这个地步，保证基础运动量、健康饮食就行了，了不起每周做个几组力量也占不了多少时间。

Saber Eximus

保持运动习惯的好处钟南山已经给你证明了，并不需要往其他方向发展了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

𝖚nlucky 𝖇eam

锻炼身体可以
健身练肌肉大可不必，除非你对特别想当肌肉男

Kari's<3

肌肉和身体有记忆即使停止几个月流失肌肉但是练回去的速度会比以前练的要快

还有新手就不要怕掉肌肉因为你本身就没多少