[抛砖引玉] 大家有没有自己拿手的好吃不胖减脂餐呢？

正常炒菜喷油肉选牛肉或鸡肉多放菜就行就行，只要盐分不要超太多
我平时吃葱爆牛肉，鱼香肉丝，酸菜鱼，番茄炒蛋，肉饼蒸蛋等等

减肥是长期工作，肥胖大多数原因是饮食习惯造成的，就算你每天喝西北风急速减脂，后期你正常饮食也会按照之前的速度胖回来，你也不可能一辈子不好好吃饭不是。

建议是了解各类食物营养搭配在自己爱好中调整碳水 油脂 糖的比例，把健康饮食打入潜意识才是正途

另外推荐盐焗/奥尔良

温水泡燕麦，空气炸锅做些土豆 花菜之类的烧烤味道的青菜，反正吃起来不痛苦