woxolotl <3
2024-04-14T15:17:59+00:00
lz 174 184，真的胖到自己都看不下去了。一开始跑步发现躺太久了心肺功能这块确实缺失了点，跑个 300 米加人就快倒了，而且膝盖也有点受不了。后面跟朋友去打羽毛球发现确实还可以，打个一小时加身体也不会太难受也还有体力。是羽球的强度太低了还是确实我不太适合跑步……
打羽毛球的减肥效果怎么样吗……
Jheath1
功夫熊猫 狗头保命 然后羽毛球挺贵的 杠我的你都对 我不反驳
zBoi
打羽毛球也很伤膝盖，而且新手动作不正确大体重很容易受伤，建议椭圆机或者游泳，减下来一点后进行跑跳运动。
而且减肥最重要的是吃，规划好自己的摄入热量，配合运动才是关键。
而且减肥最重要的是吃，规划好自己的摄入热量，配合运动才是关键。
D4NG3ROUS_CH1C
你是在打养生球，羽毛球是应该是强度最高一档的有氧。
☔ReinyDays☔
减肥靠吃。
我见过很多打羽毛球的人，在球场上挥汗如雨，打完了就去大快朵颐，比平时吃得更多。肚子越打越大。
我见过很多打羽毛球的人，在球场上挥汗如雨，打完了就去大快朵颐，比平时吃得更多。肚子越打越大。
𝐆𝐮𝐜𝐜𝐢
你这体重打一小时羽毛球不累趴下是在打养生局吧，大体重最友好的运动还得是游泳
ExpertTheGamer
快走啊，跑个毛线。
travelman66
你这体重，没法折返跑啊，除非你和朋友打呆球，不咋动，要不然你脚踝和膝盖受不了的；减肥确实能减，特别很热的时候
DaBenny
因为跑步要一直跑，羽毛球经常停下来休息，不过考虑到你300米都跑得很吃力，估计是羽毛球打得太养生了
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是你打养生球而已
另外打羽毛球减肥效果不好
另外打羽毛球减肥效果不好
Moodzz
1.羽毛球确实消耗比跑步彽点，都是正常强度的话
2.你这个体重节食是最重要的，不先从饮食下手搞什么运动都白搭
3.节食的基础上，觉得羽毛球好玩就肯定选羽毛球，一个你自己觉得没意思的运动坚持不下去的
2.你这个体重节食是最重要的，不先从饮食下手搞什么运动都白搭
3.节食的基础上，觉得羽毛球好玩就肯定选羽毛球，一个你自己觉得没意思的运动坚持不下去的
naoho
你这种只有游泳合适了
idiot kai
减肥靠少吃，你打一小时羽毛球不如少喝一杯奶茶
woxolotl <3
+ by [biuSherlock] (undefined)
打羽毛球也很伤膝盖，而且新手动作不正确大体重很容易受伤，建议椭圆机或者游泳，减下来一点后进行跑跳运动。
而且减肥最重要的是吃，规划好自己的摄入热量，配合运动才是关键。
打羽毛球也很伤膝盖，而且新手动作不正确大体重很容易受伤，建议椭圆机或者游泳，减下来一点后进行跑跳运动。
而且减肥最重要的是吃，规划好自己的摄入热量，配合运动才是关键。
住宿生条件有限说是，基本只能跑步打球 二选一了
Magrax
羽毛球属于对下肢最压榨那一档
大体重建议算了
大体重建议算了
Coazy
啥玩意羽毛球打一个小时还有体力..我单打两局已经是我极限了 我170 120斤标准身高体重 打完一局我能内裤都湿掉 楼主打的怕不是散步局
whyareyourunning
羽球的强度太低了只是单纯你的对手没给你上到压力，或者你接不到的就不接了所以感觉不累吧
游泳吧
游泳吧
LolSnoop
单打可以，双打不行