mpbrekke
2021-03-02T21:13:50+00:00
时不时都能在泥潭看见潭友痛苦万分，感觉十分痛心，特开此帖加油鼓气。 手机慢码不匿。
我两年零两个月前曾在南京脑科医院确诊为 重度抑郁 及中度焦虑。如今已自愈。 全程未服药
说下我自己的情况吧：由重到轻依次
1.难以控制自己的情绪与想法。总是不能自拔的回忆着后悔痛苦的往事，幻想着和害怕着将会发生或可能已发生在自己身上的一些事情，怀疑任何人都不怀好意。这个时候的我，已经难以与人沟通交流，正常的工作与学习也受到严重的影响。毕竟人难以一心二用，不可能一边沉浸在痛苦的想法里，一边专心做自己手边的事情，相对应的对身边发生的事情反应也慢上了一拍，许多在身边发生的事情都仿佛是在脑内又重新构筑(幻想)一遍，以此才能理解。身边的事情已经无法分散我的注意力，让自己忙碌起来什么的已经没有用了。
2.身体上的不适。每日无法停止的负面思想给了我身体巨大的负担。
用脑过度导致的剧烈头痛常让我想要扒开头颅散气。
胃胀胃烫胃绞让本来就没有胃口的我更加难以下咽，怀着不能死的意志强迫自己每天中午吃两勺饭便再也吃不下了，直到第二天中午。
心脏24小时剧烈跳动，仿佛要破胸而出一般，每走一步都能感到心脏被狠狠地甩动了一下一般。
背部肌肉紧张的缩紧一团，同时我也难以呼吸，只能小口小口地呼气吐气。
浑身无力也成了一种常态，不过我觉得这是由于我的肺活量导致的。
3.睡眠上的痛苦。失眠是一种常态，并且因为心脏跳动，胃的各种异常不适，思想止不住的痛苦飞翔的三重打击下更加难以入眠，最严重的那一整周我只睡了两天，一共四个小时。那一个多月里，我的睡眠时间总是卡在2个小时左右，每当我成功入睡两个小时后我总是会被惊醒，最初的两秒是正常的舒适感，但随之而来的是巨大的恐惧感，仿佛死神之雾笼罩住了我，所有平时的身体症状全部加倍袭来，恐惧感让我有感觉自己仿佛下一秒就一定会猝死在床上，想要爬起来出门去路边散气，却恐惧自己会从桥上掉入水里死去，只有开窗后吹进来的寒风才能让我大脑清醒一点。于是只能等待太阳升起，那时才是我孤寂的寒夜的谢幕。
但是就算这样的我，虽然傻逼的想要观察自己的变化拒绝了药物治疗。(并不推荐！)但依然还是自愈了。我相信你也一定可以！我也有过躺在床上不知道这一切什么时候才是个头过，也质疑过到底能不能痊愈。但是我坚信只要开心，快乐，或者说脱离痛苦那么哪怕一瞬间过，那一定就能好的！因为开心的时光总会越来越多，痛苦的时间一定会越来越短，哪怕是抽丝，也总有抽空的那一天。写到这里想起某一天，我坐在汉堡店里吃汉堡，虽然只有一瞬但突然感到嘴里的汉堡有了一丝味道，不再像是味同嚼蜡，我赶紧连忙大口吃着被泪水打湿的汉堡，那个时候的我感到了很幸福。[s:ac:茶]
我两年零两个月前曾在南京脑科医院确诊为 重度抑郁 及中度焦虑。如今已自愈。 全程未服药
说下我自己的情况吧：由重到轻依次
1.难以控制自己的情绪与想法。总是不能自拔的回忆着后悔痛苦的往事，幻想着和害怕着将会发生或可能已发生在自己身上的一些事情，怀疑任何人都不怀好意。这个时候的我，已经难以与人沟通交流，正常的工作与学习也受到严重的影响。毕竟人难以一心二用，不可能一边沉浸在痛苦的想法里，一边专心做自己手边的事情，相对应的对身边发生的事情反应也慢上了一拍，许多在身边发生的事情都仿佛是在脑内又重新构筑(幻想)一遍，以此才能理解。身边的事情已经无法分散我的注意力，让自己忙碌起来什么的已经没有用了。
2.身体上的不适。每日无法停止的负面思想给了我身体巨大的负担。
用脑过度导致的剧烈头痛常让我想要扒开头颅散气。
胃胀胃烫胃绞让本来就没有胃口的我更加难以下咽，怀着不能死的意志强迫自己每天中午吃两勺饭便再也吃不下了，直到第二天中午。
心脏24小时剧烈跳动，仿佛要破胸而出一般，每走一步都能感到心脏被狠狠地甩动了一下一般。
背部肌肉紧张的缩紧一团，同时我也难以呼吸，只能小口小口地呼气吐气。
浑身无力也成了一种常态，不过我觉得这是由于我的肺活量导致的。
3.睡眠上的痛苦。失眠是一种常态，并且因为心脏跳动，胃的各种异常不适，思想止不住的痛苦飞翔的三重打击下更加难以入眠，最严重的那一整周我只睡了两天，一共四个小时。那一个多月里，我的睡眠时间总是卡在2个小时左右，每当我成功入睡两个小时后我总是会被惊醒，最初的两秒是正常的舒适感，但随之而来的是巨大的恐惧感，仿佛死神之雾笼罩住了我，所有平时的身体症状全部加倍袭来，恐惧感让我有感觉自己仿佛下一秒就一定会猝死在床上，想要爬起来出门去路边散气，却恐惧自己会从桥上掉入水里死去，只有开窗后吹进来的寒风才能让我大脑清醒一点。于是只能等待太阳升起，那时才是我孤寂的寒夜的谢幕。
但是就算这样的我，虽然傻逼的想要观察自己的变化拒绝了药物治疗。(并不推荐！)但依然还是自愈了。我相信你也一定可以！我也有过躺在床上不知道这一切什么时候才是个头过，也质疑过到底能不能痊愈。但是我坚信只要开心，快乐，或者说脱离痛苦那么哪怕一瞬间过，那一定就能好的！因为开心的时光总会越来越多，痛苦的时间一定会越来越短，哪怕是抽丝，也总有抽空的那一天。写到这里想起某一天，我坐在汉堡店里吃汉堡，虽然只有一瞬但突然感到嘴里的汉堡有了一丝味道，不再像是味同嚼蜡，我赶紧连忙大口吃着被泪水打湿的汉堡，那个时候的我感到了很幸福。[s:ac:茶]