Starborne Wusky
2022-07-03T14:24:42+00:00
连续一周拉引体向上，现在能一口气拉10个，间断极限50个了。
100斤街健的话怎么长肌肉
kringle
引体向上怎么练啊[s:ac:晕]我一个都拉不起来[s:ac:晕]想练但是都不知道怎么开始[s:a2:大哭]
TRENENJOYER
长肌肉当然要多吃，上负重，自重不太行
iamthejaker
保证运动量的前提下多吃碳水和蛋白质
jordan the sack boy
能量够了才能长肉