减肥期间晚上饿了怎么办

Sinchronic-

2021-06-11T13:33:45+00:00

今晚值夜班，好想吃东西[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]

Floppa

不要骗自己了哈哈

chr!s

水+黄瓜

light0515177_YT

每周不补碳一两天怎么减肥？

Lucass

吃西瓜，香蕉，圣女果，喝水。

riebz

吃点低热量的东西。
西红柿黄瓜啥的。
我喜欢吃西红柿蘸赤藓糖醇

Sandia

整根香蕉吃。

Heartache_Cake

1喝水把饥饿感噎下去
2自己做纯绿色蔬菜的沙拉，放低脂调味料，绿色蔬菜热量基本等于零
3吃谷物薏米饼干，全麦，黑麦列巴什么的
4睡觉，等第二天的早餐

qimkee

喝水就完事了[s:ac:哭笑]

分分一只的小跟班

水喝多了胃难受能早睡就早睡不能就稍微吃点然后乘早睡。

MonkeyStuff

只能说忍着，实在实在不行，吃一小袋零食垫肚子，不要觉得减肥就一点额外都不吃，我这减了二十多斤的就是这么过来的

AnklesOnEbay

全麦黑巧鸡蛋

KaRma

吃鸡蛋清
或者随便吃，吃完多运动会。
你不用要求每天都有热量赤字，总体呈减小趋势就行。减肥急不得。

Bob Bee

[quote][pid=524247635,27193272,1]Reply[/pid] Post by [uid=39139927]飛鳥。[/uid] (2021-06-13 21:40):

吃西瓜，香蕉，圣女果，喝水。[/quote]西瓜？我不吃晚饭半个西瓜吃下去第二天体重涨了2斤