Miscgamer
2022-05-09T22:16:44+00:00
大清早做饭，我吃完米饭，后胃口多少有些不舒适
早晨是不是吃米饭不好啊
JaydeNN
草，我在吃米饭
Noah2113
完，我在吃稀饭配榨菜，是不是要寄了[s:a2:怒]
RØNIN
不好 血糖高
Miscgamer
[quote][pid=609952622,31862900,1]Reply[/pid] Post by [uid=61117455]咖喱不加盐汽水[/uid] (2022-05-12 06:29):
完，我在吃稀饭配榨菜，是不是要寄了[s:a2:怒][/quote]稀饭没啥事，大米饭配上隔夜菜，多少有点硌得慌
完，我在吃稀饭配榨菜，是不是要寄了[s:a2:怒][/quote]稀饭没啥事，大米饭配上隔夜菜，多少有点硌得慌
TecHunter
wilder
确实不好，米饭营养密度低然后血糖释放又太快，你要科学就不要每餐都吃，尤其是稀饭，不讲科学百家饭养百家人，又吃不出啥问题
isacc
那这么说早上吃面包更不好了，精制面粉gi更高……
Bluehheaven
要多吃菜
euan
影响不大，睡了一夜，体内肌糖原肝糖原处在较低水平，早餐吃米饭/面条等一系列快碳并不会快速合成脂肪，而是优先去补充糖原去了
只要你早上不是吃巧克力糖果这些，吃传统主食其实都没问题
不过如果你血糖本身就有问题的话，还是建议考虑换一种饮食方式
只要你早上不是吃巧克力糖果这些，吃传统主食其实都没问题
不过如果你血糖本身就有问题的话，还是建议考虑换一种饮食方式