各位老哥，跑两公里心脏就跳到200，会不会有事？

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Julong

2021-04-24T13:12:32+00:00

从小心率就高了一些，去过医院，心电图也查了，医生说正常。但是最近跑步锻炼，发现一剧烈运动，心率还是有点偏高的，维持这样的强度运动不会有问题吧？

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林宝宝

10分钟200+心率你已经是死人了。
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LukeCHSR

呼吸节奏不对，核心力量不够，跑步姿势不对，估计楼主体重也比较大. 以上都有可能导致心率过高
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Reinu

200心率真的会死人啊...
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finesse

200心率的话，锻炼建议最好先从快步走开始
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DeadshotP1

6分配速就是超过大多数普通人了，你如果没有经常锻炼的话，没必要一开始就跑的怎么快。
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Huntеr

200？你想死啊啊啊[s:ac:喷]
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TheLoneWolfBoii

那就跑五分钟走两分钟。
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triilz

跑太快了，慢慢来，8-9的配速先跑一段时间
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Julong

Reply to [pid=513081972,26603646,1]Reply[/pid] Post by [uid=2306247]所谓悲伤[/uid] (2021-05-03 21:23)

但是我没感到心脏很难受，就是要维持呼吸频率很不舒服
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sylv

[s:ac:中枪]
我心动过速，
经常躺在床上没事就200心率，发作的时候挺难受的，
如果突然运动也会触发。

不过医生说了没啥大事
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enteegee

200真不行，你锻炼快走吧
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Ravaged113

最高心率大概是：220减去你的年龄、、、如果超过这个值，那么这个运动就过于剧烈了，建议停止
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wil

第一天最高到过200，连跑3天最高就168了
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UniLaveur

没事多跑下就降下来了
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AchieveX

配速太快了，建议从8分内开始，逐步缩短时间
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Julong

Reply to [pid=513081850,26603646,1]Reply[/pid] Post by [uid=1145687]恶魔没了左手[/uid] (2021-05-03 21:22)

吸两下吐一下，一直在这个频率，学生时代老师教的，身高168体重122斤
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yuri_lp

你这速度快了，慢下来，保持心率140左右，别管此时你的速度有多慢，就按这速度跑
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Lobster

心率上过224，平时50多，关键200多的时候我还很兴奋、还好那天带了心率带跑的步。不然我肯定死了，那天晚上 我睡觉心绞痛。而且当天224下了之后 我心率没上过170。 所以心率带肯定是准的。
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Bavi

建议慢下来，长时间维持极限心率有概率挂掉，不开玩笑。

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