dixneuf
2024-04-14T01:03:58+00:00
以前一直好好的，最近这两次一跑就疼，本人175，135斤也不是大体重啊
各位老哥，3km跑完，右腿膝盖内侧疼咋回事
DeltaNachos
大体重表示髌骨带是个好东西
microwave
录个跑姿看看
建议先休息几天，然后降一下步幅，提高一下步频再看看。膝盖关键附近有不适就先停止运动。
建议先休息几天，然后降一下步幅，提高一下步频再看看。膝盖关键附近有不适就先停止运动。
TheBossMan_14
之前跑后拉伸放松怎么样？可能是受伤或肌肉力量不足，先休息，可以去医院看看。
Form
原因很多
没有热身，身体僵硬就跑
长期不运动
跑步落地姿势不对
没有热身，身体僵硬就跑
长期不运动
跑步落地姿势不对
active opp smoker😈
休息几天再看。有时候身体疲劳了，跑过量了的原因。
dixneuf
都没拉伸，应该是没热身的原因