Capt Mango
2020-05-09T14:25:27+00:00
不要再说影响高三学习了
我现在每天晚自习上不完整久坐1小时就开始腰疼粉狠 考试已经是靠硬撑了，而且考试那几天必须能挨到床就躺着才能缓一下
我怕到时候高考会有影响！
去医院看过中西医都看过也拍过ct(正规中医院中医不是江湖医生
医生给的建议也是减肥
本人180cm200斤左右
健身房的话有卡但是离家过于远坐单程公交车一个半小时但是我还要上网课所以没有时间去[s:ac:呆]
所以说只能在小区周围转转
戒碳水的话戒过一次但是那个月姨妈没来所以说戒碳水可能性=0
在家吃饭我奶奶做饭放油说了很多次了也没见少放一点[s:ac:喷]
开学才能离健身房近一点但是我们学校听说是高考前低年级不开学了
家在外环离哪里都很远那个健身房已经是最近的了
减肥的原因是之前在外地学校被校园暴力我想趁着疫情刚转回老家能不能减一点控制一下体型x
还有就是我久坐腰疼晚自习正常上都悬中医西医都看过也拍过ct 给的建议是减肥
平时的话基本不吃零食 饮料只喝无糖可乐东方树叶元气森林这样的 不喜欢甜食可以说根本不怎么吃(只有每天早上的面包算甜食吧)
目前能坚持每天饭后在小区广场走半小时五千步左右这样
高强度健身是可以的，但不适合你。
节食更好一些，不是说不吃饭，而是有选择的规划要吃的饭。还有就是，节食的时候最好不要健身。
[quote][pid=420790562,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=27314986]teminal[/uid] (2020-05-10 22:31):
打篮球？zsbd[/quote]小区没篮筐[s:ac:晕]并且我也不会……
那么身高180体重200的妹子……算实战利器呢还是FFF呢……
[quote][pid=420790893,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=61561852]知夏zhixia[/uid] (2020-05-10 22:33):
小区没篮筐[s:ac:晕]并且我也不会……[/quote]那个还有拳击打空击，找节奏好的歌，一次打6首，每首间隔2分钟。不限地点，有点地方就能做，效果还可以。
女的，180？[s:ac:喷]
首先要自己做三餐，跟着家里人吃瘦不下来的
[quote][pid=420791197,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=19466972]元芳 这件事你怎么看[/uid] (2020-05-10 22:34):
那么身高180体重200的妹子……算实战利器呢还是FFF呢……[/quote]真的有点点没必要[s:ac:哭笑]实话实说我高三还不到
当年是找舰c攻略才摸到nga的但是现在舰c也退坑了 打开nga基本只看看水区和手游瓜版了
少吃就行，我以前也不信
真的吃少了胃就变小了，习惯少吃了[s:ac:茶]
还有个技巧就是慢慢吃，吃的越快，吃得越多
[quote][pid=420791512,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=25637032]waxllxha[/uid] (2020-05-10 22:36):
女的，180？[s:ac:喷]
首先要自己做三餐，跟着家里人吃瘦不下来的[/quote]我只会自己做泡面[s:ac:哭笑]
[quote][pid=420792135,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=60610997]yDDope_[/uid] (2020-05-10 22:39):
从游泳开始[/quote]最近游泳馆和健身房距离差不多……[s:ac:哭笑]但是开学我就高三了
大基数的话，控制饮食就能得到很好的效果…老哥加油[s:ac:上]
减肥最重要的是控制饮食 我早上吃麦片加鸡蛋加牛奶 中午单位食堂正常吃 晚上蔬菜加鸡胸肉或者鱼 你如果不控制饮食基本别想瘦下来
[quote][pid=420791935,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=36884529]vabularinvain[/uid] (2020-05-10 22:38):
少吃就行，我以前也不信
真的吃少了胃就变小了，习惯少吃了[s:ac:茶]
还有个技巧就是慢慢吃，吃的越快，吃得越多[/quote]我是属于吃得慢但是吃的也多那种[s:a2:不活了]
[quote][pid=420792414,21692748,1]Reply[/pid] Post by [uid=42985632]wo5v5v2[/uid] (2020-05-10 22:40):
减肥最重要的是控制饮食 我早上吃麦片加鸡蛋加牛奶 中午单位食堂正常吃 晚上蔬菜加鸡胸肉或者鱼 你如果不控制饮食基本别想瘦下来[/quote]我试过短碳但是我那个月姨妈没来……不敢断了[s:ac:哭笑]
三分练，七分吃。要想瘦就得控制饮食，少油，少碳水，高蛋白。如果不自己做开小灶，和家里一起吃不要想瘦下来[s:ac:瞎]。也有不安全减肥的，认识个人吃的减肥药瘦下来，但是本人不敢，这种怕后遗症