求助！今个月开始用了一年的SSD出现一下载电脑就爆卡的现象(1.1日更新)

电脑是19年11月全新配的，SSD是海康的C2000PRO 1T，电脑仅此一个硬盘，没分区，使用一年以来都没任何问题。

就最近一个月不到，但凡下载个电视剧、游戏，电脑就爆卡无比。
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具体表现为：人人影视PC端下载影视剧，电脑卡顿；EPIC下载游戏点击开始就卡顿，暂停即可恢复正常；迅雷下载卡顿等等。
[attach]./mon_202012/27/9aQ5-ijr6X15ZbdT3cS8w-50.mp4?filename=%E5%8D%A1%E5%8D%A1%E5%8D%A1%2emp4[/attach]

卡顿表现为：鼠标掉帧，拖不动鼠标，播放器内容与声音停滞卡顿，像光盘卡碟一样(如上述视频所见)。

问了身边人，都说不出个所以然来。特来请教大家，这种问题是硬盘哪里坏了？如果需要检测什么数据的来查找原因，请告诉我。

先谢过各位。
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是硬盘的问题吗？
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2020年12月27日23点54分，已解决。现在很流畅：[attach]./mon_202012/27/9aQ5-c7lgXzZ9pT3cS8w-50.mp4?filename=%E4%B8%8D%E5%8D%A1%E4%BA%86%2emp4[/attach]

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2021年1月1日04点24分，经过#46楼老哥的方法，正常使用了几天，这两天又开始逐渐卡顿了，已经变成加载一张高质量图片都要卡顿的严重性了。我很崩溃！