记忆里差是脑细胞少的原因吗

有句老话，好记性不如烂笔头

[quote][tid=30658378]Topic[/tid] Post by [uid=63710308]闪米特想念阿卡德[/uid] (2022-02-13 22:17):

吃什么补脑细胞补充神经元[/quote]记忆力差是缺少科学记忆法，看点国外相关的教材吧，很奇怪为什么中国人那么喜欢背书，却不怎么研究这玩意

多睡少想就行，睡眠是最好的恢复脑细胞的方式

Reply to [pid=588598991,30658378,1]Reply[/pid] Post by [uid=60155536]perdrix[/uid] (2022-02-13 22:18)
毕竟“死记硬背”

也有可能是多动症

这楼里的弱智多得让我都不想正经回复了…

[quote][pid=588599726,30658378,1]Reply[/pid] Post by [uid=15591802]飞也的路林[/uid] (2022-02-13 22:22):

这楼里的弱智多得让我都不想正经回复了…[/quote]那你说点高论

Reply to [pid=588599726,30658378,1]Reply[/pid] Post by [uid=15591802]飞也的路林[/uid] (2022-02-13 22:22)
救救孩子吧

随着年龄的增加，冗余信息越来越多，原先的查找算法效率不行了。所以杂七杂八的信息尽量少接触，还有就是定期整理一下已有的记忆，做好分类归纳，存储[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]。

遗忘是大脑的一种功能……

Reply to [pid=588600212,30658378,1]Reply[/pid] Post by [uid=63710308]闪米特想念阿卡德[/uid] (2022-02-13 22:24)

首先去看神内，确定没有器质性疾病或者心理障碍。脑梗，脑小血管病，ADHD，抑郁症，双相和精分都有可能导致记忆衰退。看之前确定一下自己有没有伴随的认知功能障碍，比如无法有条理地叙事，无法做计划，决策困难或者是推理问题有明显障碍。一般器质性的记忆力减退总是伴随认知功能障碍的。

没有器质性疾病再去心理科排除疑病和焦虑的可能。这两种都有可能让你对自己的记忆能力出现偏差。

日常生活里少摄入精致糖，不要饮酒，保证睡眠充足。目前国内的保健品里长期服用安全性有保障且认知能力提升有一级证据的只有银杏叶提取物，处方药脑复康(Piracetam)也有提升认知的功能，但是耐受性因人而异，不建议自行服药。