我女友好正
2021-06-15T04:47:47+00:00
广东人，一直喝粥当早餐。(可能是我那边农村的风气就是喝粥早餐吧)
说法是，粥养胃，并且营养价值比人参高(虽然很像营销号)
但是感觉确实挺好的。
今天看到有人把白粥列为junk food(垃圾食品)
又看到之前张文宏医生说的，早餐不要喝粥
所以各位老哥，怎么看
我已经喝粥喝了20年当早餐了[s:ac:羡慕]
老哥们别骂了，可能是我那边农村穷，只能喝白粥。其实也有瘦肉粥啥的。
白粥有小菜的，不过我家小菜是萝卜干之类的[s:ac:茶]
肠粉也有，不过我那个市里面，好像都是喝粥做早餐的。
真不是带节奏，主要是我喝了20年了
纯白粥和糖水没啥大区别，要是鱼片粥啊，配合鸡蛋蔬菜什么的营养还是可以的
喝了这么多年也没见中国人因为早上喝粥大量死亡，信那个的怕不是个傻子吧
长身体的时候光喝粥的营养是不够的，成年后我认为是没啥关系的
[quote][tid=27280389]Topic[/tid] Post by [uid=62708258]寒鸦少年修仙[/uid] (2021-06-20 12:50):
广东人，一直喝粥当早餐。
说法是，粥养胃，并且营养价值比人参高(虽然很像营销号)
但是感觉确实挺好的。
今天看到有人把白粥列为junk food(垃圾食品)
又看到之前张文宏医生说的，早餐不要喝粥
所以各位老哥，怎么看
我已经喝粥喝了20年当早餐了[s:ac:羡慕][/quote]不建议喝太多白粥，多搞肉蛋奶，白粥营养成分只有碳水喝太多对血糖这些不友好
好不好跟营养不营养是两码事，坏不坏跟高糖不高糖也是两码事。。张医生说白粥只有淀粉没有蛋白质，所以在你恢复身体需要蛋白质的时候，不要误以为白粥很营养。你一直喝白粥觉得好喝舒服，身体又没有问题，说明你有其他的渠道补充营养，那白粥就是好东西
[s:ac:嘲笑1]不是人人都是小资啊，体力活的多吃碳水，久坐的换蛋白质。不要信那些狗屁科普
只喝粥 吃油饼之类的 碳水加碳水 能怎么好
要吃鸡蛋 喝一小碗粥外加俩鸡蛋 想吃蔬菜肉就再加点
保证没人说你
同广州人，早餐极少纯吃粥。一般是水果+麦当劳早餐套餐
[quote][pid=525910781,27280389,1]Reply[/pid] Post by [uid=62778300]萌新吃瓜[/uid] (2021-06-20 12:52):
喝了这么多年也没见中国人因为早上喝粥大量死亡，信那个的怕不是个傻子吧[/quote]不健康就是暴毙，什么二极管
反对白粥主要是因为白粥只提供糖分，不提供蛋白质之类的其他营养，容易造成营养不均衡。不过早餐摄入些快速易消化的糖分可以保证大脑运转高效，晚餐和午餐能确保均衡饮食的话我觉得没什么问题。