请问几年没运动,突然一下子做三十个俯卧撑,然后胳膊酸疼两天正常吗?

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EmmyJelly

2021-08-29T03:17:21+00:00

如题。

今天刚毕业,想着工作也稳定下来了,身体也得慢慢开始锻炼起来了。结果在家没做三十个俯卧撑,胳膊开始酸得过分。

第二天甚至抬不起来。

今天才算好一点。

大学情况就不用多说了,死宅宅四年,懂的都懂。
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Ҏӊөєҋїӝ

酸两天再正常不过了。。按道理应该酸一个礼拜才对。。。
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sprub

[s:ac:哭笑] 上个月为了打boss,我第一天脑袋发热做了两组深蹲,第二天上班同事们都怀疑我昨天被爆了
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kalechips

正常……
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RonaldoSexyman

正常[s:ac:上]
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deeis foo

刚开始练那会别说30个,12个都酸好久
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acaru

很久不运动能一次做30个挺厉害了 我用了一个月才恢复到一次做30个的水平[s:ac:忧伤]
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Arkman456

你做点腿部的锻炼,第二天包你床都下不来[s:ac:哭笑]很久不锻炼的话酸痛是好事,证明拉到肌肉了,注意一下别强行锻炼到拉伤就行,循序渐进