lotsoffun8989
2020-05-04T03:35:09+00:00
一直以来都当燕麦是减肥利器。。结果在B站连刷到两个视频说燕麦不适合减肥吃。。。心态有点蹦了[s:ac:晕]
吃多少？
燕麦热量低你觉得欧美人是傻子[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
燕麦真的适合减肥吃吗？
Its_A_Me_Callie
可以吃！35克的燕麦饱腹感和一碗米饭差不多，而且碳水比米饭低
Pupper
因人而异吧 减肥的话适合自己的就好 切勿走极端 个人感觉燕麦管饱 嘴馋的时候吃点很顶
MrBubbles
热量其实和米面差不多，只不过GI很低，容易饱腹，相对来说就会吃得少一点实现减肥
Sendsz
适合 但是我吃了拉稀
Zinax
燕麦减肥是因为膳食纤维足饱腹感强。 而且容易消化。
热量本身不低的 不能吃的是那种加糖 加奶粉的。
热量本身不低的 不能吃的是那种加糖 加奶粉的。
isoumi
纯燕麦可以，追求就是一个吃的少还饱腹，但是饱腹了还要吃，那吃啥都不顶用
𖤐 kill matt 𖤐
别吃加了一大堆糖的那种
钢切燕麦热量低不好消化还有饱腹感
钢切燕麦热量低不好消化还有饱腹感
Ryee
麦片加淡奶油，简直神器啊，够甜解馋热量还低
夜曲
真想减肥就蛋白质和蔬菜拉满，碳水只摄取蔬菜里的，加上合理运动，包瘦
Kevout
[s:a2:不明觉厉]升糖慢适合当主食，纯靠这个减也不靠谱
bethgotmeltd
[s:ac:茶]纯燕麦你能吃多少，那种又炸又加很多糖的燕麦你又能吃多少
envy944
每天吃，主要为了通便。
这玩意长期吃上瘾，并且对身体有帮助。
这玩意长期吃上瘾，并且对身体有帮助。
frankthegoat37
纯燕麦，而且不能多吃，定量的吃
吃什么都是虚的，减肥一句话最实际，管住嘴迈开腿
吃什么都是虚的，减肥一句话最实际，管住嘴迈开腿
Blurpyfied
不建议长期大量吃，饮食无论是减肥还是调理，都要以均衡足量为主，不要偏
Kornflakes
燕麦可以，麦片不行。 麦片是精加工过，都部分糊化过了。
我家米饭主要就是燕麦和莜麦组成
我家米饭主要就是燕麦和莜麦组成
lil sadness
燕麦减肥原理不是减肥药吃了会减肥，而是热量少但是涨肚子(容易饱腹)，同样对比正常吃饭你吃了燕麦吃饱后摄入的能量比较少。燕麦减肥绝对不是什么吃了饭又额外去吃燕麦，而且这个燕麦是指纯燕麦，市面上常见的那些加糖加牛奶加鸡蛋甜腻腻的燕麦那是增肥不是减肥。