monkeyslave235
2020-03-27T21:28:39+00:00
年龄越大睡眠越差，晚上入眠困难，半夜经常醒，老是做噩梦，梦见自己从很高的地方摔下来，或者梦见一些不好的东西，今天半夜又醒了，怎么办，求改善睡眠的好方法[s:ac:咦]
[生活]睡眠不好应该怎么改善
Vidas
季羡林吃了70年安眠药可以参考下
monkeyslave235
有木有其他好办法
itoonastywitit
褪黑素可能有点用吧，更好的办法是晚上好好运动运动，躺床就倒，一觉到天亮
monkeyslave235
[quote][pid=410896550,21146661,1]Reply[/pid] Post by [uid=41083501]今安在233[/uid] (2020-04-06 05:55):
褪黑素可能有点用吧，更好的办法是晚上好好运动运动，躺床就倒，一觉到天亮[/quote]褪黑素吃过，不管用
褪黑素可能有点用吧，更好的办法是晚上好好运动运动，躺床就倒，一觉到天亮[/quote]褪黑素吃过，不管用
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睡前别玩手机，然后别喝太多水，睡前别剧烈运动，睡下去后别胡思乱想，哪怕睡不着也别睁眼，就脑袋放空很快就能入睡