老哥们有没啥方法可以克服坐飞机的恐惧

每次坐飞机颠簸的时候都胆战心惊的一批
下飞机之后又觉得飞机上那么慌真的是哈批
[s:ac:瞎]明明从小到大经常飞 小时候啥都不怕 现在20了反而慌了
巴不得每次上飞机就睡着
有没有啥方法可以克服这种心理障碍啊