sckszn
2021-04-27T00:44:14+00:00
[s:ac:汗]我是什么步骤错了吗？
腹式呼吸法，，吸气鼓肚子，呼气肚子吸进，，我发现我是反着来
Gingerking_45
你是用胸在呼吸吧[s:a2:囧2]
PCOperations
就是单纯用的肌肉不一样……
sckszn
[quote][pid=512161256,26547549,1]Reply[/pid] Post by [uid=35267726]yejiangchengsmtp[/uid] (2021-04-30 08:47):
你是用胸在呼吸吧[s:a2:囧2][/quote]我对着视频练习，，好像吸气的时候胸会鼓气来，要怎么练，有没有诀窍阿这位精英
你是用胸在呼吸吧[s:a2:囧2][/quote]我对着视频练习，，好像吸气的时候胸会鼓气来，要怎么练，有没有诀窍阿这位精英
jasperj101
[quote][pid=512162148,26547549,1]Reply[/pid] Post by [uid=1395018]phoenix0083[/uid] (2021-04-30 08:51):
我对着视频练习，，好像吸气的时候胸会鼓气来，要怎么练，有没有诀窍阿这位精英[/quote]你是不是很瘦？胖了自动会腹式呼吸
我对着视频练习，，好像吸气的时候胸会鼓气来，要怎么练，有没有诀窍阿这位精英[/quote]你是不是很瘦？胖了自动会腹式呼吸
sckszn
[quote][pid=512162725,26547549,1]Reply[/pid] Post by [uid=15497770]inuyasha1991[/uid] (2021-04-30 08:53):
你是不是很瘦？胖了自动会腹式呼吸[/quote]175 87KG，胖子
你是不是很瘦？胖了自动会腹式呼吸[/quote]175 87KG，胖子
tonka
说明你用的胸腔，否则不符合物理学
Zyfpa
没事 要知道还有逆腹式呼吸法的存在。
KrisXXI
[quote][pid=512162148,26547549,1]Reply[/pid] Post by [uid=1395018]phoenix0083[/uid] (2021-04-30 08:51):
我对着视频练习，，好像吸气的时候胸会鼓气来，要怎么练，有没有诀窍阿这位精英[/quote]为什么一定要用腹式？氧气一定要到肺的啊[s:ac:呆]
我对着视频练习，，好像吸气的时候胸会鼓气来，要怎么练，有没有诀窍阿这位精英[/quote]为什么一定要用腹式？氧气一定要到肺的啊[s:ac:呆]
gabba
是不是也顺拐啊[s:a2:你看看你]
Karlx
手按着胸，吸气的时候胸不能明显鼓起来，然后肚子鼓起，就有点气沉丹田那个味道。
trixx
那么那种呼吸更合理呢
mushybananasgaming
很正常的
腹式呼吸要训练，正常呼吸也有他的价值
就是低耗能低代谢
我一点个人领悟就是跑步的过程乃至跑步之后一两天都能下意识的做深呼吸
如果跑步的时候去训练腹式呼吸会跑的更吃力更不习惯
但是一种好的训练方式
甚至被我看做是另外一种高效的冥想
腹式呼吸要训练，正常呼吸也有他的价值
就是低耗能低代谢
我一点个人领悟就是跑步的过程乃至跑步之后一两天都能下意识的做深呼吸
如果跑步的时候去训练腹式呼吸会跑的更吃力更不习惯
但是一种好的训练方式
甚至被我看做是另外一种高效的冥想
Your friend
一个是你要有意识的去控制肚子正常呼吸，然后再辅助一些动作强化，比如，跪姿然后身体后仰，双手撑地，再去练习腹式呼吸会有效果。B站这方面的教程比较多的
1Dub
一般男性呼吸肚子动，女性呼吸胸口动。