想问一下各位跑步减肥

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CitrusPopTwist

2024-04-24T15:57:57+00:00

其实也不算很胖，我目前182 148-150斤，有跑步经验。

我现在每天正常吃家常菜，不暴饮暴食基本不吃炸鸡高热量。

坚持个2 3个月能瘦点吗

最近一年没有这么运动，脸都是圆的，还有赘肉…我想纤细一点看起来 doge

想回到几年前的尖脸可以吗哈哈哈自戳双目

CitrusPopTwist

有懂哥吗

TimeIsReal

没问题，晚上吃菜不吃饭最好。有瓶颈期了就稍微正常吃喝一星期再继续运动

Artorias

瘦脸可太难了

FrostScale

运动后你能管住嘴，不多吃东西，还是和以前一样是肯定可以瘦的。

CitrusPopTwist

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瘦脸可太难了

确实，上一次160斤收到141斤感觉脸都还不够瘦

CitrusPopTwist

+ by [echo0875] (undefined)

运动后你能管住嘴，不多吃东西，还是和以前一样是肯定可以瘦的。

嗯，我能控制住嘴巴

sigma 🇩🇿

这身高体重练练肌肉吧，跑步只能瘦成一杆...

Danyy

下载个计算热量的软件，每天摄入热量小于消耗就能瘦，话说182的150斤应该不胖吧

CitrusPopTwist

+ by [抹茶巴斯克] (undefined)

这身高体重练练肌肉吧，跑步只能瘦成一杆...

那我收到140斤就去练练力量，不然确实细狗

主要是没有无氧经验，家里倒是有哑铃。

CitrusPopTwist

+ by [轰鸣之雨] (undefined)

下载个计算热量的软件，每天摄入热量小于消耗就能瘦，话说182的150斤应该不胖吧

我主要是想瘦脸

脸有点圆，被女性朋友说油腻了，有点难以接受

•••

182，75KG，胖？？？？？？？你现在都是竹竿体型了吧

Harvey ♡

LionTDM 💫

跑步是为了让身体更健康

减肥只能靠嘴

Tyversal

每天4公里坚持3个月的人告诉你，只有晚上不吃饭才能掉秤，跑步不会让你掉秤，但是会让你有个好的心态和体魄。

kathyyu0114

你这个体重减脂的话基本靠吃，运动要上强度了，跑步效果挺差的。

1Dub

别跑步无氧为主一周跑一两次够了

connor_mcrr

年纪大了脸颊肉会下垂自然会变圆

CitrusPopTwist

谢谢各位支招！

五一劳动节快乐！

睡觉，明天开始继续跑步，先跑三个月，这个圆脸看不下去了，我年纪也不算大才27岁………

晚安各位

CitrusPopTwist

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182，75KG，胖？？？？？？？你现在都是竹竿体型了吧

没有啊

看起来不瘦啊，匀称吧应该是。

我就是想瘦脸，但是不知道怎么办…能想到的就只有跑步了。

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