dooey
2022-05-19T08:36:16+00:00
首先，1层楼我算3米，20个台阶。
60层就是180米，1200个台阶。
下面，是我的数据。
某一年，心血来潮数了一次平时经常跑的某座山
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-8bqgZ2mT3cSu0-u0.jpeg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-6sa9ZhT3cSu0-od.jpeg[/img]
一共1579级台阶，不算平路，不算没有台阶的斜坡，不算偶尔一点的下坡。
下面是海拔图和时间
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-bjjbZrT3cS1u0-u0.jpeg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-9tfqZpT3cS1u0-u0.jpeg[/img]
第47分钟，从海拔179开始，到1小时13分到顶，海拔486，用时26分钟，海拔爬升307米。
这是我上次跑这段路拍的回程下坡其中一段视频，上山的也有，但是没有上传
[url]http://b23.tv/dfIjRO8[/url]
不知道大家觉得这段应该算多少层楼，从个人觉得，山里的台阶的难有程度比楼梯难太多了，各种不规则，加上我在上山前已经跑了47分钟，再加上要保留体力走后面的路程，再加上本来本来就是正常训练没有刻意去加快速度(上图路线走了4小时26分，而我最快可以3小时跑完，全程23KM)
那么，现在大家可以说说，30分钟爬60层楼到底是不是超人了。
我们这整改线路停电，我折返三次28楼，第二天不会走路了[s:ac:blink]
[quote][pid=613465905,32058943,1]Reply[/pid] Post by [uid=64227236]在下三贴小号[/uid] (2022-05-26 16:54):
我们这整改线路停电，我折返三次28楼，第二天不会走路了[s:ac:blink][/quote]你看我这图中海拔，海拔爬升300的这段真不算什么。后面还有两座大山呢
[quote][tid=32058943]Topic[/tid] Post by [uid=1218980]灵月影[/uid] (2022-05-26 16:43):
首先，1层楼我算3米，20个台阶。
60层就是180米，1200个台阶。
下面，是我的数据。
某一年，心血来潮数了一次平时经常跑的某座山
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-8bqgZ2mT3cSu0-u0.jpeg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-6sa9ZhT3cSu0-od.jpeg[/img]
一共1579级台阶，不算平路，不算没有台阶的斜坡，不算偶尔一点的下坡。
下面是海拔图和时间
[img]./mon_202205/26/-7Q[/quote]额…………
我们公司有楼梯机
我每天做完力量都爬半小时…
一般是100层，或者450大卡……
当然偶尔会用手撑一下，偷一点懒…
爬楼梯目前是我最喜欢的有氧，时间短，消耗高，适合忙的没空锻炼的社畜…
[quote][pid=613469835,32058943,1]Reply[/pid] Post by [uid=23806377]kgb1110[/uid] (2022-05-26 17:09):
爬楼梯的氛围和登山踏青不一样[s:ac:茶][/quote]到底谈氛围还是谈速度？
记得有一个公司组织的爬楼比赛，10层楼我第一名好像是个47秒来着，第二名也只比我慢1秒。
另外按爬升这座山得100层楼了吧300爬升。
我这几天空腹有氧都是25层3趟，不过每趟中间休息到呼吸平稳
本地的传媒中心办过爬楼比赛，1到55层，冠军是9分钟出头，找到个苏州的新闻[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-12teK2dT1kShs-10x.jpg[/img]
我个人的话，25岁那年半小时可以登到60楼
我去年爬25楼四趟都不要半小时…60层半小时真的很轻松了，可以看我刚刚发的帖
回复都是牛逼人士[s:ac:赞同][s:ac:赞同][s:ac:赞同]
[quote][pid=613471837,32058943,1]Reply[/pid] Post by [uid=1218980]灵月影[/uid] (2022-05-26 17:16):
到底谈氛围还是谈速度？
记得有一个公司组织的爬楼比赛，10层楼我第一名好像是个47秒来着，第二名也只比我慢1秒。
另外按爬升这座山得100层楼了吧300爬升。[/quote]不信的人只会找借口。这不符合他们要求，那也不行。比如你家就30层，你爬到30然后坐电梯下去，再爬30层，他们会说不行，不是一次直接上，如果你找到60层的，他们估计会数台阶，要台阶符合他们要求[s:ac:哭笑]，说不定也许最后让你跑他家那边去爬呢[s:ac:哭笑]
[quote][pid=613473235,32058943,1]Reply[/pid] Post by [uid=62865409]今天不努力明天玩泥巴[/uid] (2022-05-26 17:21):
回复都是牛逼人士[s:ac:赞同][s:ac:赞同][s:ac:赞同][/quote]没有任何牛逼可言，只要稍微有点锻炼基础的，30分钟爬60层真的轻轻松松。而经常锻炼的，15分钟也真的不难。
不是很正常吗以前在消防队训练负重几十斤冲刺上十楼 你让我干爬60楼轻轻松松
像我这样的工地狗，八栋32层的楼。每天平均爬两次。我骄傲了吗？
20分钟73层，很难吗？第一名11分钟
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-6jtzZyT3cSsg-lc.jpg[/img]
[quote][tid=32058943]Topic[/tid] Post by [uid=1218980]灵月影[/uid] (2022-05-26 16:43):
首先，1层楼我算3米，20个台阶。
60层就是180米，1200个台阶。
下面，是我的数据。
某一年，心血来潮数了一次平时经常跑的某座山
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-8bqgZ2mT3cSu0-u0.jpeg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-6sa9ZhT3cSu0-od.jpeg[/img]
一共1579级台阶，不算平路，不算没有台阶的斜坡，不算偶尔一点的下坡。
下面是海拔图和时间
[img]./mon_202205/26/-7Q[/quote]不知道现在上海消防还搞不搞竞赛爬东方明珠，原来他们可乐带两盘水带爬的。
60层半小时算正常偏差吧，几年前刚开始锻炼就这个水平
[quote][pid=613475422,32058943,1]Reply[/pid] Post by [uid=63421856]Svona12[/uid] (2022-05-26 17:29):
不是很正常吗以前在消防队训练负重几十斤冲刺上十楼 你让我干爬60楼轻轻松松[/quote]哈哈哈刚想回答就看到同行了
负重登十楼经典科目了，最快49秒吧，训练就是一上午27楼五躺，回来腿就软了
空手60层半小时真的是白给了
[quote][pid=613476288,32058943,1]Reply[/pid] Post by [uid=25711490]热风NCEPU[/uid] (2022-05-26 17:32):
20分钟73层，很难吗？第一名11分钟
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-6jtzZyT3cSsg-lc.jpg[/img][/quote]垂马，安逸