Astolfu
2024-10-06T11:11:58+00:00
有时候晚上就吃几片面包配牛奶，想加点营养
懒得做饭，外卖一点就二三十几还不一定有多少肉
懒得做饭，外卖一点就二三十几还不一定有多少肉
在家有啥廉价方便的蛋白质的补充方式么?
ItzLeon
可以学学鸡蛋蒜的做法，很简单，面包一夹挺好吃的。
Yxsin
煮鸡蛋
RedDragonMight
吃鸡蛋 这个最便宜 水煮鸡胸肉 全是蛋白质
seantanas
鸡蛋，鸡胸
Hybrid10Prime
鸡蛋很好吃啊。我早餐经常是剩饭或者两片面包，然后基本会有两个蛋。
水煮蛋煎蛋我都超喜欢吃。
水煮蛋煎蛋我都超喜欢吃。
winnableflame91
恐龙如果活到今天会不会被不肖子孙们气死
xbainzz
补充蛋白质最有性价比还得是蛋白粉，不过得找好价
Koi
自己煮鸡胸肉基本是最便宜的来源
但是看你这个饮食结构再加上你说懒，建议加俩鸡蛋，再弄点速食鸡胸肉
但是看你这个饮食结构再加上你说懒，建议加俩鸡蛋，再弄点速食鸡胸肉
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蛋白粉，性价比低于鸡胸，略高于支持蛋白。
关键是方便，一勺粉一个瓶子一杯水摇一摇喝完。
关键是方便，一勺粉一个瓶子一杯水摇一摇喝完。
HiGlade
你的晚饭更需要加的营养是蔬菜水果
Vigge
蛋白粉，不用煮，买个摇杯冲凉水就行
𝖚nlucky 𝖇eam
吃鸡蛋吧，这个应该算是比较方便的了。
krXdhXXy
鸡蛋，蛋白粉。