请问大家怎样调整心态

最近职称考试报名改政策，去年差一科没过，今年被人事处和同事集体忽略没被通知要来年重新考，一时分不清是因为四科从头来过还是被遗忘难受。

姥姥身体也不行了怕是熬不过新年，时常夜班很少回家，医务工作者工作环境也比较压抑，周边没有朋友能聊聊，感觉生活上众多事情可大可小但是集中一起难以承受。

LZ平时算是遭受困难挫折承受力比较差的 情绪调整也需要很长时间，有点看不开事情，年初真有点蚌埠住了，请教一下坚强乐观的大家，感谢?