mentally ill
2021-02-15T16:08:51+00:00
[s:ac:哭笑]昨天530配速跑了个15公里结果在第十三公里的时候摔了一跤肩顶到石头了，当时感觉没啥又跑了2公里，结果晚上回家就疼起来了，今天早上去医院拍了个x光片说是骨头没事可能伤到韧带了，然而现在问题是我睡觉习惯朝右侧身睡，右肩伤到了压根没法睡，正躺久了第二天醒了又腰疼有啥好办法不？[s:ac:哭笑]
[quote][pid=495187873,25646274,1]Reply[/pid] Post by [uid=14803102]myrera[/uid] (2021-02-23 00:22):
你可以……趴着睡……
你15公里跑了多久？[/quote]530配速慢摇吧[s:ac:哭笑]1小时24分。没提速。
跑的操场吗？
我在成都街道上跑，怎么跑都要个1小时50分钟的样子……
[quote][pid=495190089,25646274,1]Reply[/pid] Post by [uid=14803102]myrera[/uid] (2021-02-23 00:35):
跑的操场吗？
我在成都街道上跑，怎么跑都要个1小时50分钟的样子……[/quote][s:ac:哭笑]公园跑。
我受伤情况跟你差不多，韧带拉伤没多久又再次受伤，现在直接变成肩周炎，冬天睡觉没盖好肩膀的话早起会会痛，右手往后背抬不到最高，因为会痛，学高越痛
[quote][pid=495190415,25646274,1]Reply[/pid] Post by [uid=60256807]平安NGA[/uid] (2021-02-23 00:37):
我受伤情况跟你差不多，韧带拉伤没多久又再次受伤，现在直接变成肩周炎，冬天睡觉没盖好肩膀的话早起会会痛，右手往后背抬不到最高，因为会痛，学高越痛[/quote]你这个需要去看看。
去骨科医院检查一下，医生会先手测，不严重就保守治疗，敷药按摩针灸。
我手腕腱鞘炎，软骨损伤都靠这样调理个4,5次就恢复了，花费在500左右吧。
我考，我以为自己发的帖！上个月同样运动摔到左肩，当时没感觉，过两天越来越痛，检查了没啥问题，就是痛，影响穿衣开车了，这个月才开始慢慢减轻[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201212/07/-1324875_50c153963eb38.png[/img]
[quote][pid=495191335,25646274,1]Reply[/pid] Post by [uid=3566832]众神逐月[/uid] (2021-02-23 00:43):
我考，我以为自己发的帖！上个月同样运动摔到左肩，当时没感觉，过两天越来越痛，检查了没啥问题，就是痛，影响穿衣开车了，这个月才开始慢慢减轻[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201212/07/-1324875_50c153963eb38.png[/img][/quote][s:pst:泪4]我也是穿衣开车都受限了。
兄弟关注下运动康复，b站搜索一拳超人小正阳。教的知识非常实用。切实有效。
[quote][pid=495191678,25646274,1]Reply[/pid] Post by [uid=996730]icystab[/uid] (2021-02-23 00:45):
兄弟关注下运动康复，b站搜索一拳超人小正阳。教的知识非常实用。切实有效。[/quote]明天摸鱼的时候看看，谢谢老哥。
Reply to [pid=495191995,25646274,1]Reply[/pid] Post by [uid=62185358]卡面来打威死瑞[/uid] (2021-02-23 00:47)
不客气兄弟，我运动受伤的时候。也是这么自我修复的。肩周和肘关节韧带用简单动作就修复了。这老师是有真才实学的。
大家都要照顾好自己。疼起来啥都干不成哈哈。