Funky
2022-04-06T05:06:13+00:00
[s:ac:瞎] 哥哥们..小弟唰的一下就年近30了？？？明明我感觉自己还和20岁出头来着. 今天看着自己肥胖的身体，非常明显的意识到 …我都28了 马上30岁了[s:a2:大哭]
有没有老哥推荐一点考虑的减肥方法！求求了！！[s:ac:哭1]
身体越来越胖，体脂越来越高，肚子上的肉越来越多..[s:a2:大哭]
翻出来几年前的照片，都快哭出声了[s:ac:瞎]
基本信息：身高160cm，体重116斤 。
早年间一直维持着98斤左右 不破百斤，就是我最健康标准的身材.。 现在也在一直减肥断断续续的维持着！ 但是一直都没有任何成效，减不下去[s:a2:大哭]
下了keep 一周练4-5天 每次15分钟肚子内脏减脂训练
要么就是 核心力量+腰腹塑型训练 基本都是每天15分钟左右 ， 维持最长的时间就是 连续坚持一个月，然后因为工作啊什么就断掉了 ，可能又是一个月的空档时间 。反反复复断断续续的！！！
添加两张身材对比吧 2016-2022年的[s:ac:囧] 老哥救救小老弟
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/11/-7Qjf7-6d2uXeZ40T3cSzk-zk.jpg.medium.jpg[/img]
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